晚上倒头就睡，睡眠安稳，早上活力满满
22:30上床睡觉，6:30～7:00自然醒，当前7:30起床。
提前了洗漱时间，复盘30min，后面有时间看了一章书，22:30犯困，早上感觉7点不到就开始清醒了。
（1）新习惯带给我的感受是什么？解决了什么困惑？产生了什么收获？是否觉得这一天没有白过？
成就感和付出有回报的感觉。昨天和今天都有人说我气色变好了，皮肤也变好了～
开心。昨天和今天都有早上自然醒的状态，睡眠质量也好了很多～感觉有充足的️精力应对每一天的生活
（2）新习惯是否让我离我想要成为的人近了一步？
是是是～
（3）要再靠近一点点，可以做什么？
先不急进，先坚持作息22:30上床和7:30的起床时间
愿景～我想成为的人 晚上倒头就睡，睡眠安稳，早上活力满满 22:30上床睡觉，6:30～7:00自然醒，当前7:3...
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愿景 白天活力满满 22点30左右入睡，7点30起床 问题 我昨天睡的好吗？ 判断标准 （1）白天状态 1、起床困...
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愿景 白天活力满满，晚上倒头就睡 问题 昨天我睡得好吗？ 判断标准 （一）白天状态 1、起床困难吗？（0-3分:轻...
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本文标题：【酣睡行动💤】睡眠日记 D18
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