两周睡眠对比：
起床困难度下降了一点点，睡眠周期长了一点点，睡眠质量主观上好了一点点
今日复盘
待调整
1、晚饭吃太晚了，23点才回宿舍，现在困的眼睛都睁不开
2、早上该复盘的时候想着时间还多，先完了，下次还是上午先复盘，剩下的时间玩
下一步行动
1、先睡觉，明天再梳理下周计划
两周睡眠对比：
起床困难度下降了一点点，睡眠周期长了一点点，睡眠质量主观上好了一点点
今日复盘
待调整
1、晚饭吃太晚了，23点才回宿舍，现在困的眼睛都睁不开
2、早上该复盘的时候想着时间还多，先完了，下次还是上午先复盘，剩下的时间玩
下一步行动
1、先睡觉，明天再梳理下周计划
两周睡眠对比： 起床困难度下降了一点点，睡眠周期长了一点点，睡眠质量主观上好了一点点 今日复盘 待调整 1、晚饭吃...
问题 昨天我睡得好吗？ 判断标准 （一）白天状态 1、早上起床困难吗？ 答：困难，7:10分第一个小闹铃迷迷糊糊，...
愿景 白天活力满满 22点30左右入睡，7点30起床 问题 我昨天睡的好吗？ 判断标准 （1）白天状态 1、起床困...
睡眠记录 复盘 （1）做的好的 1、等到有困意再睡觉，看了一点社会心理学。发现自己开始在22:30犯困了 2、起码...
愿景与目标 拥有规律稳定充足的睡眠，白天活力满满，晚上迅速安稳入睡。 2月16日～3月26日具体目标：稳定在7:3...
愿景 白天活力满满，晚上倒头就睡 问题 昨天我睡得好吗？ 判断标准 （一）白天状态 1、起床困难吗？（0-3分:轻...
愿景 22点30-23点入睡，6:30-7:00间舒服地自然醒，白天活力满满，可以让自己有更多的时间做自己想做的事...
愿景 白天活力满满，晚上倒头就睡。 22:30-23:00迅速入睡，6:30-7:00能自然醒。 睡眠记录 复盘 ...
愿景 22:30～23:00就困，倒头就睡，6:30～7:00 睡眠记录 复盘 本周尝试早上复盘？ （1）昨天满意...
愿景 晚上22:30-23:00间躺下马上能睡着，不起夜，早上舒服地在7点30前自然醒，白天活蹦乱跳 睡眠记录 复...
本文标题：【酣睡行动💤】睡眠日记 D12
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/wbyqldtx.html
网友评论