《反本能》

《反本能》

作者    卫蓝

1.    想要完成一个计划的实施，必须要理性和感性同时满足并配合一致，理性负责拟定计划，感性负责执行和反馈

2.    当我们学习理解新事物时，需要消耗大量资源容易让大脑产生“虚假疲劳感”只有持续坚持才不容易放弃

3.    从简单入手给自己一个看得见进步的反馈方式，在不断重复练习过程中注意适当奖励，放松与休息能减少拖延的发生

4.    在做计划时，如果只考虑看不见的未来而不认清眼前的实际情况，容易造成计划失败，长期的失败让我们产生“那又如何”的心理则更不利于计划的完成

5.    新的知识点如果没有经过大脑的加工，很难在脑中留下痕迹，知道并不代表懂

6.    从多维度看待问题，涉猎多学科知识有助于拓展思维领域，当思维窄化或产生偏见时会觉得“手里拿着锤子的时候，看什么都是钉子”

7.    学习的等级: 通过识记知道了事物概念、原则后进行理解并应用不同场景，通过对整体知识分析发现事物间相互关联引发创新思想，根据标准进行评价比较

8.    大脑具有强大的压缩功能，如果提取使用次数不多容易丢失，但不会完全消失，在信息未被压缩到很少的时候进行加工（带入情感）或回忆次数增多有助于信息“备份”

9.    想要别人在不良习惯上有所改变，可以给他们贴上一个“自我实现预言”标签，如想提醒小朋友注意卫生时，可以用“XX，卫生小标兵”给他们贴上积极标签，让他们往标签方向发展

10.    想要成长变得更好，先接受自己的不足避免过度自责和不满，学会接纳自己是改变的第一步