前几天，有一次陪大宝和阿宝去沙河公园玩了一圈回来，三个人都很开心。但是，我一进家门，心情就忽然糟糕起来了。
我一面苦着脸，一面捧着电脑折腾了好一会儿。等到睡觉时，还是一脸官司。
大宝问我：
我们俩特别开心，可是为什么你就生气了呢？
我说：
估计是因为，忽然想到今天有很多想做的工作没有做完吧……
大宝说：
你总是为没有做的事情烦恼生气，就是不去看那些你已经做了的事情。
花了时间陪伴家人，渡过美好的时间，本来是很开心的事情。可是你会因为想做的工作没有做而不开心……
花了很多时间干活，结果因为没有时间陪伴阿宝、大鱼或者是我，你还是不开心……
不管怎样过，结果你都是不开心……
确实如她所说，我几乎总是盯着那没有做到的一部分，而且习惯于用这一部分对自己进行「评价」。直接导致了自己常常心情低落。
可是，这一天过去，那些想做而做了的事情，以及想做而没有做的事情，不都是客观存在的事实吗？自己过去那种永远盯着不足的苛求习惯，确实应该有所觉察并进行修正了。
要学会客观评价，无论是对自己还是对他人：倒一杯水，总有一部分是空杯，总有一部分是水。这杯子、水和空气加在一起才是全部的事实。
而那不开心的情绪——或许就是这么一个用来提醒自己的信号：
Bibibibi…… **请注意，你是不是又忽视了另外那一部分「已经做了、明明存在的事实」呢？
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