我为什么选择Swisse钙➕维生素D片

作者: 香脆酥酥 | 来源:发表于2018-09-03 21:48 被阅读13次
我为什么选择Swisse钙➕维生素D片

补钙的产品千千万,然而我一直对swisse钙+维生素D片情有独钟。

为什么要补钙?

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》指导,在钙摄入量方面,0-0.5岁婴儿需要摄入300毫克,0.5-1岁婴儿需要摄入400毫克,4岁前幼儿需要摄入600毫克,7岁前儿童需要摄入800毫克,18岁前儿童需要摄入1000毫克,18岁到49岁成年人需要800毫克,50岁以上需要1000毫克,孕妇在早期需要800毫克,孕中期需要1000毫克,孕后期和哺乳期需要1200毫克。

刨除未成年人特殊的饮食结构,我们成年人从日常饮食中仅能摄取约400毫克,剩下的只能通过额外的高钙饮食或保健品获得。

其中,600-800毫克的差额,不容忽视。否则可能出现一系列诸如,容易感冒、牙龈出血、骨质酥松等不良后果。因此,补钙刻不容缓,尤其孕期和哺乳期的女性更需要重视起来,当然过犹不及,补钙补多了,也存在一定的危害。

为什么选择swisse品牌?

1、从成分分析,钙➕维生素D的搭档配方能够保证人体对钙的良好吸收。

稍微有点儿常识的人都知道,人体直接吸收钙的能力并不算强,必须有辅助的维生素D参与,才能够保证钙质的吸收。

一般来说,我们可以通过补充维生素D,或者晒太阳来解决这个问题。但是,维生素D剂的单独补充,存在剂量匹配和额外负担的问题。晒太阳,则受到自然条件与时间的限制。

而swisse钙+维生素D片则减轻了很多麻烦,一次性解决了剂量匹配、额外负担、客观条件影响的问题,所以,选择swisse对于我来说又省时又省力。

2、从钙剂的吸收效果与吸收量的效益性来看,柠檬酸钙的效益最高。

常见补钙成分为乳钙、碳酸钙、柠檬酸钙等。

乳钙是最容易吸收,并且最不容易引起便秘的钙,所以儿童补钙一般成分为乳钙。但是,乳钙相对贵一点儿。

碳酸钙因为来源比较平民化,提取自珍珠、贝壳、骨头,钙含量较高、价格相对低廉。但是碳酸钙最大的缺点是洗手时需要大量胃酸,所以,比较容易引起胀气、便秘。一般要求必须随餐服用。

柠檬酸钙的钙含量低于碳酸钙,但是,它比碳酸钙好吸收,对肠胃的刺激比较小,适合有胃病的人,也不容易胀气、便秘。同时,它比乳钙经济实惠。

综上所述,除了儿童外,柠檬酸钙从吸收效益来看还是比较不错的!

3、从每片剂量来看,swisse钙+维生素D片含钙量比较适合根据需要调整服用剂量。

Swisse钙+维生素D每片含钙量为333.33毫克,可以根据个人饮食与需求剂量,自主选择吃一片或者两片、三片。

虽然有人说,每次服用300毫克,服用两次,比一次性服用600毫克吸收效果好,暂未找到可靠证据,不予以评论。但是,对于肠胃不好的人来说,确实是一次服用低于500毫克的钙剂,多次服用,效果更佳。

因此,为了减少肠胃负担,我依然选择Swisse钙+维生素D片。

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