爱非坚持（2018年6月月检视）

没有反思的人生不值得过  -苏格拉底

爱非坚持（2018年6月月检视）

【月度成果&温馨时刻】

一、早睡早起：早起打卡已坚持172天，从参加189期开始一直努力保持早睡早起，晚上一般十一点前睡觉，有时候跟着孩子九点多就睡了，早上五点醒来，现在五点多醒来成为自然状态。

早起一定要早睡

爱非坚持（2018年6月月检视） 爱非坚持（2018年6月月检视）

二、运动:6月运动总计100多公里，前面基本保证每天跑五公里，后来胫前肌受伤，只能走，几乎在没有意外事情发生，每天都会适度锻炼。

下月进行有效调整。没有监督就没有结果，没有约束就不会来的那么自律。

爱非坚持（2018年6月月检视） 爱非坚持（2018年6月月检视）

三、家庭：良好，互动式

四、效能：

  1、把所有的文档资料都整理到印象笔记里，逐步实现叶老师的秒搜系统

  2、现在脑子里只要有想法就丢到ominifocus里，大脑不会乱，而且不受杂事所干扰，排程和执行尚需做的更好

  3、日记系统的运用让自己有序，准时就是提早

  4、番茄工作法让自己变得专注高效。6月最多一天吃10个番茄钟。

  5、每天基本上已养成写晨间日记的习惯。晨间日记带给我反思，让我每天都能进步一点点。

  6、周检视与月度检视让我意识到反思的力量是多么强大。逐渐觉察到苏格拉底老先生的话：没有反思的人生不值得过。

五、学习：

1、学会使用美图、网盘、做邀请函等等，易效能，玩索而有得。

2、听喜马拉雅课程时间管理100讲、10堂课以及进阶课并开始输出读书笔记。

3、参加了的线下PPT 课，收获满满。开始践行90天

4、读完了善用时间这本书。

六、事业：

1、事业稳步进行中

七、社交：

跟易效能的小伙伴一起砥砺前行，共同进步

八、检讨

1、没有每天坚持吃番茄

2、每天最重要的三只青蛙应该优先吃，在其他杂事上花的时间太多

3、体重控制上需要加强，尤其在饮食方面要适当控制

4、运动上面7月份继续保持