我越是深入地感受自己，就越能感受到别人的心，我越敞开自己，就越能帮助别人敞开。我看到，他们其实是慈悲的化身，他们在牺牲奉献，扮演这个不受欢迎的角色来成就我生命中的功课，感谢他们。我在所有关系中保持良好的互动，我从每个人身上学到爱，我重视每个人的存在，我以慈悲友善之心对待万事万物，我与爱合而为一，慈悲与智慧充满着我，我明白，力量就在我的体内，根本不需要向外追求，我是被祝福的，我是被爱的，因为爱，天下没有永远的仇恨，没有解决不了的问题，没有化解不了的对立。
我和一切人、事、物都保持着友好的关系，我与宇宙万物本来就是一体的，上天正透过我和万事万物不断地传达爱、显现爱。我感受到内心的和谐与宁静，我爱每一个人，我看到每一个人善良美好的本质，我看到每个人的内在纯净的光明和神性的光辉，当我用心关爱，我看到有敌意的人对我变得友善，当我真心祝福，我看到满怀愤怒的人的恐惧和焦虑得到释放，变得祥和宁静、柔软慈悲，我坚信我的爱将化解所有的攻击报复，我坚信我的爱终将淹没所有的愤怒、敌意，我坚信我内在的光明终将照亮一切的黑暗，化解所有的纷扰。
我拒绝任何打击别人的念头、语言和行为，我永远行走在祥和、宁静的光明中，我永远行走在无限的喜悦、富足和平安中，我的人际关系越来越和谐，我友善待人，一切以爱为出发点，我不再把恐惧、愤怒投射到别人身上，我能够理解原谅并放下别人曾经对我的伤害，我看清楚我的现状是我过去的思想模式所造成的，我愿意承担，我愿意负责，我愿意改变，我说的每一句话都发自真心与善意，我绝不说出恶意伤人的话，我不再陷入愤怒、悲伤与哀怨，我彻底地宽恕，彻底地感谢，彻底地放下。我的身心越来越平衡，越来越和谐而完整，现在，我已经完完全全松开我的绳索，我也松开了加在别人身上的束缚，我的心灵得到完全的自由，我内在无限的爱与善意逐渐萌芽，我内在有一股全新的力量蠢蠢欲动，即将生龙活虎地涌现，我的每一个想法，我所做的每一件事情，我心中的的每一个计划都有爱在指引，一切和谐圆满，谢谢你，祝福你，我爱你们，谢谢你，祝福你，我爱你们。。。。。。
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