膝关节炎要怎么预防好-怎样有效预防膝关节炎。北京德胜门中医院骨科，任德广主任指出说：膝关节炎是一种比较常见的关节疾病，尤其是中老年人更应该做好预防措施，在平时生活当中应该注意控制体重，科学的运动，避免关节损伤，注意防寒防冻，促进血液循环，同时注意增强营养、定期检查身体。因此大家对于膝关节炎应引起重视，提前做好疾病的预防是可以降低患病几率的，那么膝关节炎要怎么去预防呢?
膝关节炎要怎么去预防
1、要注意加强科学运动：可能很多的朋友认为只要运动对于身体来说都是有好处的，其实运动还是要根据自己身体的状况和体质来选择，还要注意坚持，选择科学的方法，这样才可以促进骨骼的发育，能够使肌肉更加有力，还可以延缓软骨的衰老，对于预防膝关节炎是可以起到很大的作用的。
2、要把体重控制在合理的范围之内：大家应该都知道膝盖是支撑着我们身体活动的重要部位，如果体重过重，是会导致身体的负担加重，对膝盖也会造成很大的压力，这样是会可能诱发膝关节炎的，所以为了身体的健康，尽量的不要过胖。
3、多吃蔬菜和水果：补充维生素和钙物质，这样才能够强身健骨，增强体质，促进骨骼更加的强壮，才能够更加有效的预防膝关节炎。
4、要注意防寒防湿：膝关节对于人体来说是很重要的部位，老年人要注意尽量不要长时间的处于过凉和潮湿的环境中，要时刻注意身边环境温度和湿度的变化，外出的时候尽量注意保暖，这样才能够有效的保护到膝关节，预防发病。
膝关节的损伤原因是什么-膝关节损伤的自测方法
膝关节的损伤原因是什么-膝关节损伤的自测方法
提醒大家：如果膝关节已经出现了损伤了，应该避免进行一些膝关节弯曲的锻炼，更好进行膝关节的拉伸，直腿的训练为佳。同时还应该注意积极治疗，多多休息，避免留下隐患。
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