做一件事情，花费的时间多，并不代表你比别人努力，就像工作，你天天加班，并不能说明你比不加班的人用心，还可能是你效率低。
上学时，经常看到有些同学上课睡觉，结果考试成绩却名列前茅，于是备受打击，为什么别人总是比你强，主要有2个原因：
第一，别人在你看不到的地方悄悄努力；
第二，抛开个人天赋和学习技能等因素，别人比你学习效率高，能快速进入心流状态，抛开杂念，注意力高度集中地做一件事。
那么，如何才能快速进入心流状态，提高效率呢？
01 创造进入心流状态的环境
环境对做事的状态会起到举足轻重的作用，比如，在家里看书跟在图书馆看书，整个人的状态会有巨大差别。
在家里，会看看手机、吃吃东西、聊聊天，看似在读书，实则效率一点也不高。
要是在图书馆，周围人都在认真读书，你则会被带入那个场景，自觉进入心流状态，专注阅读。
进入环境暗示，能够形成一种积极的心理暗示，即在固定地点，固定时间，不断重复地做固定的事。
02 找到进入心流状态的“开关”动作
设置开关动作，进入状态。
比如，跑步时，穿上跑鞋，这个动作，就是要开始跑步一样。
同时，找到自己的高效时间，慢慢培养在不同的场景下，进入心流状态，享受这种积极充实的感觉。
现在，我会每天早晨写作、诵读经典和抄经，高效又愉悦！
掌握适合自己的心流开关，并在高效时间内专注做事，哪怕是小短腿，也能做到弯道超车，实现人生的逆袭。
03 用“下一个动作”带自己进入心流状态
制定计划不要笼统，越具体越容易实现。
同样，进入心流状态，要给自己设置具体的“下一个动作”场景，通过连续的动作，逐渐进入状态。
比如，不要说今晚上我计划读30页书，而应该说我今晚上8点～9点30分钟，在书房读30页书，并打开电脑写至少500字的复盘。
一连串的动作，在一定的场景，会自动带你进入心流状态。
04 寻求外部监督，创造压力
外部反馈，是一种压力，更是一种动力。
若打算写作，只有自己一个人知道，容易偷懒懈怠，半途而废。
若与一群人一起写，互相监督，往往更容易成功。
比如，你打算日更文至少300字发朋友圈，可以做公众承诺，若哪天没完成，在群里发100元红包。
在这种压力下，人会强迫自己集中精力，进入心流状态。
05 先做快乐的事，再做渴望的事
制定目标，不要太高，要让大脑先感到愉悦，才会有坚持的动力。
一个写作小白，若刚开始，就让他每天写至少1000字，难免有些强人所难。
建议可从每天至少200字的自由写作开始，先培养习惯，慢慢进入状态后，再逐步抬高门槛。
当完成小目标，带来成就感后，会更容易坚持下去，形成习惯。
只要进入心流状态，你会像玩一样的工作和学习，提高效率，愉悦心情。
写在最后
俗话说：“一个人制定的目标完成多少并不重要，重要的是他有没有为实现目标而努力，不让自己的精力消散或浪费掉。”
而要想聚焦精力，高效做事，体验到幸福感，就要长时间高度专注于一件事情，沉浸其中，忘却时间的流动，这便是心流的强大能量。
那么，最后想问一下，你在做什么的时候，最容易进入心流体验呢？
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