生活中，你是否也会这样？
遇到不好的事，就觉得自己倒霉。总是拿自己的缺点和别人的优点比较，觉得自己没用。每次想做出改变，定下目标却一直不行动，一天过去，晚上躺在床上心里会愧疚，觉得自己无可救药。然后又为了逃避心里的愧疚，玩手机，熬夜，新的一天，由于没有精神，继续躺平。
这样的恶性循环，只会加重精神内耗，让人觉得自己就是没用，活该一事无成。
我曾经也是这样想，总是责怪自己。后来我终于明白，与自己相处，是一门学问，更需要包容与鼓励。
1、悦纳自己
尺有所短，寸有所长。每个人都有自己的优点与缺点，总是和自己遇到的每个人比优势，会迷失自己。
主持人吴昕，读书时是别人家的孩子，成绩优秀，主持的功力也不差。但在加入拥有许多优秀主持人的快乐大本营后，她只看到别人的优秀，在别的主持人的对比下，逐渐失去自信。一次跨年演唱会，由于时间原因，她的节目被砍，这也让她难以释怀，更加怀疑自己，加深痛苦。
李白说，天生我材必有用。他在文学上才华横溢，却在官场毫无建树。所以，我们要改变自己的想法，和别人比长处有什么用？别人又不能代替我做事，我只要比昨天的自己进步一点就足够，这才是属于我的。
恢弘志士之气，不宜妄自菲薄。当别人比我们优秀的时候，我们不能责怪自己没用，而是要这样想，他(她)真的很厉害，有哪些优点值得我学习？学习以后，我是不是能变得更优秀？
如果我们自己做错了事情，第一件要做的事，不是急于责怪自己，攻击自己——我为什么要做错事情？我怎么这么笨？
我们应该想，错了就错了呗，指责自己又有什么用？放松心态，理性分析：为什么会出错？是哪里出现问题？需要如何改进？要注意哪些问题？
遇事责怪自己，会使自己情绪消极，更加耽误事情。唯有接纳自己，理性分析，继续前行，阳光才能照进心底。
2、让利自己
无论是工作还是生活，我们习惯给自己定下目标，必须完成，命令自己，必须几点起床，今天必须完成几件事。一旦没有完成，就可能就会产生后悔、懊恼等消极情绪，责怪自己不够自律，有拖延症，该做的事情不做……
这就是我曾经的想法，一边责怪自己，一边急于摆脱这种情绪，选择逃避，然后放纵自己，玩手机麻痹自己，最后在空虚中又不由地感觉后悔与愧疚。造成恶性循环，事情没做成，时间也耽误了，玩乐也不开心。
可是，假设我们这是和别人相处，让别人给自己办事情，我们会这样命令别人做事吗？
求人办事，需要利益让渡，商量着来，软语相求，就算办不好也得说上句谢谢，这是大家都知道的相处之道。
那么，我们自己做事，就不需要遵循这条相处之道吗？我们也要学会和自己商量事情，哄哄自己，给自己让利。比如：今早7点起床，就能吃顿更丰盛的早餐。不做完这些事，玩手机也不安心，不如先把事情完成，再开心地玩手机，还能多玩一会。
若是事情没有完成，也不要责怪自己。给自己一个抱抱，抽时间把事情做完，就可以。对待自己宽容，就是爱自己的开始。把自己当成平等的人，客气地商量做事，总是命令自己，消极对待，只会耽误事情。
3、鼓励自己
很多时候，我们已经习惯于这样的模式，别人做得好，要鼓励别人，别人做得不好，要选择性鼓励，或委婉地指出问题。
可是我们自己呢？自己做得再好，却毫无表示；一旦做得不好，就责怪自己，攻击自己。长此以往，做事时感觉不到快乐，影响做事的积极性。我之前的想法就是，我为什么总是害怕和别人说话？我太胆小，真是烂泥扶不上墙。久而久之，我就更加内向。
我们真的就没有优点吗?为什么不夸奖自己？
因为，在我们代代相传的教育里，已经让我们习惯于谦虚，习惯于做好是应该的，做不好要反思。
但是自卖自夸又没有错，自己做得好，我们应该夸奖自己，给自己奖励。做得不好，那就不好呗？我改正不就可以，又不是生死大事，为什么要指责自己，攻击自己？
无论做什么事，都要就事论事，拒绝攻击自己，精神内耗。
爱自己，是终身浪漫的开始。
学会关爱自己，包容自己，正确地与自己相处，才会越来越好。
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