柏拉图的“洞穴理论”是个耳熟能详的隐喻，有一些囚徒从小就住在洞穴中，头颈和腿脚都被绑着，不能走动也不能转头，只能朝前看着洞穴后壁。在他们背后的上方，远远燃烧着一个火炬。这些囚徒只能看见投射在他们面前的墙壁上的影像。他们将会把这些影像当作真实的东西，他们也会将回声当成影像所说的话。
在某种程度上，我们其实都是“洞穴里面的囚徒”。一旦我们形成思维定式，便再难突破那层桎枯我们思想的壳。久而久之，我们习惯待在自己的舒适区，满足于表层认识，缺乏深度思考和创新的活力。我们在做解决问题的时候，往往都是选择简单的，熟悉的方案，即使有更好的解决方案，有更优秀的设计，但是由于思维惰性，使得我们不愿意去学习，长时间这样机械的，重复的做这种决定，导致我们越来越难以改变，像困在洞穴里的囚徒，眼界难以扩大，能力也只停留在他们的最初的水平。
下面介绍4B法帮我们突破经验、注意力、理论、判断的限制，拆掉思维的边界，得出创新性的答案。
Bed，临床试验表明，同站立或坐着的姿势相比，当人们躺着时，他们解决问题的速度会更快。堪培拉澳大利亚国立大学伯恩尼教授说：“科学分析表明，当人们仰卧时排列一个词的速度比站立时要快3.1秒。科学家对20位男女志愿者进行了字谜游戏测试，这些字谜游戏会在屏幕上从每位男士和女士面前闪现两次，一次是他们处于站立状态，另一次则是他们躺在床上。这些志愿者独自一个人在小卧室里接受这些测试，测试者在外面。这些字会显示在屏幕上，他们用开关进行控制。研究显示，站立时，排列一个词的时间平均为30秒左右，比躺着的速度要慢3秒或10%。
Bar，咖啡馆在私人空间和公共空间之间微妙地取得了一种平衡：较之前者，它连接起了许多与你相似的人，把它们的日常生活、社会百态带到你的面前；较之后者，它又保证了封闭性和隐私性，身旁一尺之内是你的领地，别人会默契地避让而不需要你说些什么，这令人很舒服。咖啡馆也给我们提供一个旁观者的视角，坐在角落里，看到各式各样的人进来、出去、经过，看到这个世界的忙碌运转和川流不息。身边这些来去匆匆的人背后，都有着什么样的故事？刚刚结束的一天，错过了怎样的可能性？如果可以重来一次，又会否演绎出不同的结果？在咖啡馆里和一些朋友聊天的时候，其实是一个非常放松的，非常柔化的这么一个环境。这时候很多创意就会出现。
Bath，洗澡为我们提供了一个心理暗示和心理补偿的机会。洗澡间是一个迷茫而温暖的地方，没有邮件消息提示音，没有永远刷不完的微博信息流，没有空白的word文档和停滞了一周的文档标题，没有一排adobe家的icon。尤其是洗澡的温差感受和水流触感，会缓解焦虑的扩大，形成一种补偿机制，暗示我们清零面临的焦虑，来促进重新的思考。而灵感的本质来源思考。
Bus，每一辆公交车都是这座城市的一个窗口，满满的都是市井生活气息。人在坐Bus的时候，头脑中白日梦呀，自由自在的欣赏车窗外的风土人情与街景，漫无边际的在想一些事情，很多创意性的、潜在的一些能量也会帮你进到你的这个意识层面。
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