本周温馨时刻及点滴成果
一、健康
1、早睡早起：（目标晚10早6）
+ 昨天听了亚亚老师的直播，关于睡眠的分享，发现自己在睡觉方面总是揪着细节不放，总是在“睡多少小时才够”和“6点前早起“做搏斗，搞得有点焦虑；
+ 其实只要确保自己精力足够了，睡多少小时和早起都没关系，需要的是一整天是否精力充沛去完成要事；
+ 而且自己的睡眠规律还是可以有迹可循的，只要找到自己的规律，是可以做到自然醒的早起。
- 这个星期有熬夜的。
2、冥想
+ 坚持每天冥想，早起15分钟，做冥想。综艺节目《哥哥》赵文卓说了一句话，觉得很有共鸣，打坐冥想，对一个人的内修很有帮助。
3、运动
+ 早上5分钟晨起锻炼；晚上15分钟贴墙站。
二、家庭
1、每周跟姐姐他们视频。
2、伯父在开工时，不小心被工具砸到了，头部出血，打电话给我，吓得我拿起药箱就往外冲，幸好只是皮外伤。万事都应该慢慢来，小心点，安全第一。
三、事业
1、工作上开始没这么忙了，请假的同事都回来上班了，终于可以停一下了。
2、学习写作，通过写作变现
四、财富
1、国内有在支付宝上每周做定投；
2、每月有固定收入进账。
3、之前买的人寿保险投资，终于批下来啦，过几天去签字。
五、成长
1、输出一张竖版导图PPT
2、参加了复训21天线上课，排课不一样了，星期五开课；
3、群分享九段
4、共读《这样读书就够了》
六、休闲
1、看综艺节目
2、泡脚
3、再次看了网络小说《盗墓笔记》整套书，这次收获超级大，终于将这套书的时间线和书里的世界观、逻辑框架搞明白了。曾经看不懂的，一些坑都有点搞清楚了。
七、社交
1、通过微信跟国内朋友交流；
2、跟Yanluo小姐姐谈心
八、效能
本周可提升的地方（或问题）
1.早睡早起继续推进
2.确保休息，提高精力管理，提升学习效率。
下周三只大青蛙（目标）：
1、完成每周作业和周检视
2、共读《这样读书就够了》并输出
3、竖版导图练习，输出一张图
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