爱非坚持-运动

3.2

我听到的:

1.治疗拖延症最根本的办法就是运动+冥想。

2.运动的三大好处:健康、分泌积极物质让人愉悦、改善拖延症

3.运动的关键是不受伤。

4.爱非坚持，慢以致远。

下一步行动:

1.有意识地运用碎片时间来运动

2.一周至少三次30分钟以上的跑步运动，特别是压力大情绪不好时，更要去运动。

3.现在下楼去跑步30分钟。