3.2
我听到的:
1.治疗拖延症最根本的办法就是运动+冥想。
2.运动的三大好处:健康、分泌积极物质让人愉悦、改善拖延症
3.运动的关键是不受伤。
4.爱非坚持，慢以致远。
下一步行动:
1.有意识地运用碎片时间来运动
2.一周至少三次30分钟以上的跑步运动，特别是压力大情绪不好时，更要去运动。
3.现在下楼去跑步30分钟。
3.2
我听到的:
1.治疗拖延症最根本的办法就是运动+冥想。
2.运动的三大好处:健康、分泌积极物质让人愉悦、改善拖延症
3.运动的关键是不受伤。
4.爱非坚持，慢以致远。
下一步行动:
1.有意识地运用碎片时间来运动
2.一周至少三次30分钟以上的跑步运动，特别是压力大情绪不好时，更要去运动。
3.现在下楼去跑步30分钟。
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本文标题：爱非坚持-运动
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/pxaxqltx.html
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