龙华古寺禅修的第二天，身体经过昨日一整天的磨炼，已是全身酸胀，但精气神明显更足了，思想状态也相比较前一日更加积极乐观了。
上午的禅修，由佛心法师讲解了“四念住”，其中“身”、“受”两个念住，我的印象最为深刻。
清晨在第一次打坐的过程中，我的身体极其难受，双脚已经失去了知觉，仿佛他们已经不属于我了，刚开始双腿不停颤抖，后面身体也开始抖动，再到后面实在难受，就睁开眼睛，开始咬牙。每时每刻都期盼法师下一秒就可以敲响磬钟。期间多次想要放弃，但睁开双眼看看大家，于是内心升起了不想丢人的念头让自己强忍着坚持。
第一次静坐结束后，佛心法师开示说，“身心分离”，我们的身体和内心是可以分离的，疼痛只是一种因缘和合而成的感觉，它会来，也会去。而“身”、“受”念住就是让我们学会在这“疼”、“痛”、“苦”的觉知中修行。虽然舒服、快乐也是一种感觉，但我们却往往很难在快乐和舒适中去觉知，恰恰是疼痛、痛苦往往更容易让我们回到当下，恢复觉知。而这个时候也正是我们修行的最好时机。通过“痛”的受，去克服和超越自己。 这不禁让我想起了万行法师说的“降伏其心”，或许打坐的过程也就是降服心的过程吧。在痛苦与难受当中去降服自己的内心，不让心被身体的感受所左右，增长了心力，也就慢慢把握了自己的人生。
于是，第二次打坐，虽然刚开始还和之前一样难受，但我开始学会去感受这份疼痛，尽量不与之对抗，而是尝试接受它，理解它。明白这只是一种觉受，并通过调整呼吸，和尽量放松自己的方式去面对，真的相比较前一次要轻松一些。煎熬中，一动不动，直到法师敲响了磬钟，而我有了一种胜利者的喜悦。
虽然这只是一次小小的进步，但是对我来说却非常宝贵，它是一种正向的鼓励与支持。虽然只有一丁点，哪怕是进步了一秒钟，只要坚持下去，就一定会有成功的一天。
突然想起总结会上，慧醒法师说的话，这辈子如果不行，那下辈子再来。只要方向对了，慢一点又有什么关系。 确实，慢，有时候也是一种快。 修行路上不容易，路途也很遥远，但所幸的是遇见了正法，遇见了大家，能够一起同行，心生感激。
最后，再次感谢几位法师的开示与指导，感恩大家的互相的陪伴与支持。
——小宝师兄 2023.11.28
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