读《高能量姿势》

1、存在力是让自己敏锐地察觉到自身最真实的感受，和自己建立真实、有效的联系。相信并展示你真正具备的能力，实现真正的自我，认可自身真正拥有的能力。

2、存在力表现的特点：自信、热情、放松、有吸引力，被认为是可靠的、善意的。越表现自己，越容易获得他人的信任。

（人际方面越充分沟通越有效）

3、少关注他人对你的印象，多关注你对自己的印象。安全的强自尊对自身价值看法始终如一。能正确有效的感知问题、灵活多样的处理人际关系。脆弱的强自尊看似积极的自我认知、依赖外部不断认可，一旦受到威胁，立马进入自我防御状态。

4、自我是多面的、动态的，我们不具有完整的、永久的真实的自我。

5、如何辨别最佳自我的特征：

        （1）3个词形容自己

        （2）自己最佳表现的秘诀

        （3）回想最佳表现时的状态，如何重复？

        （4）自己的显著优势是什么？怎么发挥。

（这点跟《演员的自我修养》里的情节相似，复盘看来是很重要的方法论，回来好好研究一下）

6、自我肯定。提醒自己“对我来说什么才是最重要的”。建立在自己真实经历上的自我认可，并非对着镜子念叨的鼓励自己的话。

（作者讲述了自我肯定在各方面的有利表现，我觉得内在机制可能是自我肯定给人踏实的安全感，这种安全感又上升到自信和积极的心态，战胜恐惧，人也就变得从容了。）

7、当你完全体会自己的价值、个性特征、优势，知道你可以通过自己的行动和人际交往，真诚、主动地表达最真实的自我时，你最勇敢的自我才会出现。

（心中有数）

8、找到存在力需要：有效聆听、善于沟通、思维缜密、专心致志。

9、放松。

（这点跟《演员的自我修养》太像了）

10、强烈的自我认同感貌似在讲如何客观的看待问题，而非自怨自艾。应该是尽自己的努力、心中坦然，无论什么结果自己都能接受，持有这种心态吧。

11、放下评判心里，为找到足够的存在力而认真倾听，保持专注，寻找突破点。

12、受到鼓励去表达真实的最佳自我的员工在工作中的表现优于另外两组员工。

（可以用于人际关系中）

13、高能量姿势有哪些：

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