【这10个长期坚持的生活小习惯提升了我的生活品质】

【这10个长期坚持的生活小习惯提升了我的生活品质】

最近在网络上活跃着各种各样关于习惯坚持的文章，有的是关于读书，有的是关于健身，有的是关于作息，这些励志的文字也激发了我的小思考，闭上眼睛仔细回想，我发现我也有一些看上去不起眼但我却长期坚持的生活小习惯，这些如影随形的细节谈不上特别高大上，却也于无形之中潜移默化地提升了我这个生活小白痴的生活品质，为我平淡无奇的生活增添了一些乐趣。

1.晨起洗漱完毕后饮用一杯白开水

你是像生活中的粗糙汉子一样早晨起床以后直接拿起手边的水杯一饮而尽，还是像影视剧中的女主角一样穿着长长的睡袍，揉着惺忪的睡眼，一步一步迈向冰箱拿出冰冻的矿泉水豪迈地直接灌？我认为，这些都不是小仙女们早晨起床后正确的喝水方式。早晨起床的第一件事应该是仔仔细细刷个牙，保持口腔洁净，口气清新。你可能不知道，你的口腔一个晚上都经历了些什么，当你哈一口气，你就明白了。所以，请务必刷完牙再喝水。白开水也好，纯净水也罢，我只希望你刷完牙再把它们带到肚里，少一些细菌的干扰！冬天，可以提前烧好热水放到保温杯里第二天饮用，夏天，可以直接饮用烧好的凉白开。如果你胃不太好，就别用冰水或者凉水来折磨自己，用温水来温暖自己的胃吧！

2.刷牙后用白开水或纯净水漱口

睡了一晚上，第二天早上醒来想给躺在自己身边或者依偎在自己怀里的人一个大大的吻却发现嘴里有味儿，怎么办？亲还是不亲，成了一个千古难题。这个时候，我一直坚持的这个小习惯可就有用武之地啦！刷牙时，我一般习惯挤上牙膏后直接干刷，头一天晚上睡前刷完牙以后不要为了省事儿直接用自来水漱口，倒上一杯凉白开或者纯净水给自己的口腔一个二次清洁，可以有效减少细菌带来的口臭烦恼。当然，如果你是因为胃不舒服引发的口腔问题，请自动忽略这一条。

3.在每个开封的护肤品上贴上标签，标明开始使用的日期

不知是从什么时候起，我有了这样一个小小的习惯——记录我所购买的每件护肤品的使用日期，就是这个习惯让我在每次整理护肤彩妆及其他日用品的时候能够精准地找出超出使用期限的产品并毫不犹豫地进行清理工作。众所周知，虽然护肤品的保质期很长，但一旦开封后使用期限会大打折扣。爱美的女孩子们抵挡不住广告的诱惑，买买买是常态，好几个护肤品同时开封使用也屡见不鲜，为了督促自己在相应的时间内使用完产品，避免浪费，避免遗忘之后带来的过期，避免过期之后带来的不便，我渐渐养成了标注开瓶日期的小习惯，这使得我的个护用品数量更加精简，摆放更加整齐，收纳更加有序。

4.写to  do  list

最初萌生写to do list这个念头还是因为看了别人写的关于手账的文章，于是决定跟风购买手账本来记录生活的点滴。然而市面上的手账五花八门，种类繁多，挑选合适的手账对于我这个怕麻烦的选择困难症来说简直太难了，于是我化繁为简，利用手头上现有的本子开启了我的简易手账之旅。我的手账只有周计划和日计划，心情好的时候会画上一些简笔画给to  do  list一点轻描淡写的装饰。每天的计划我都会在前一天晚上或者当天早上梳理一遍然后写下来，以便提醒、激励和鞭策自己。至今为止，我的to do list已经坚持了八个多月了，它使得我的生活更加有条理，做事能够分清轻重缓急，它让我的生活更加充实，在不知不觉中提升我的工作效率。

5.定期用消毒酒精棉片擦拭手机

天生自带处女座特质的我实在没有办法忍受那传说中比马桶盖儿还脏的长期没有消毒的手机若无其事地躺在我的床上或者被我握在手里。于是，隔三差五我会在晚上睡觉前用酒精棉片擦拭整个手机以及手机壳，给我的心爱之物消个毒。这个时时刻刻伴随在我们身边的小伙伴时而被放在餐厅的桌面上，时而被带入卫生间消磨时光，如果你真的爱它，就给他洗个澡吧！用酒精棉片消毒过后的手机感觉用起来更加安心，更加放心。一个小小的动作还你一个干净的手机，何乐而不为呢！

6.练习瑜伽

忍受不了跑步之后强烈的心跳和气喘吁吁，又不擅长于各种球类的我最终被安静的瑜伽给收服了。没想到从小就不爱剧烈运动的我，会对瑜伽如痴如醉。这项大学就开始喜欢的运动确实让我完美蜕变，焕发生机。对于不自信而引发的弯腰驼背以及性子急而导致的火爆脾气有良好的改善作用。瑜伽使人平心静气，瑜伽使人身心愉悦，瑜伽使人气质优越。短时间的练习可能看不到明显的效果，长时间的坚持才会令人光彩照人。

7.睡前使用蒸汽眼罩

睡眠不好这一点很不凑巧地遗传了我妈，因此我很不服气，我多么希望我能像我爸一样一沾床就能倒头呼呼大睡啊！在无数次的尝试和摸索中，我发现改变心态是改善睡眠的第一大法宝，少一点计较，少一些心事，自然能够心宽体胖，睡得更好。不过，睡前使用蒸汽眼罩真的能给我的睡眠锦上添花。温温热热持续十来分钟的呵护，让满是疲惫的双眼得到放松，真是一种无比舒服和惬意的享受！不知道是不是心理作用，感觉蒸汽眼罩能够有效缓解和改善黑眼圈，反正我会继续坚持！

8.使用电动牙刷

两年前上了电动牙刷的“贼船”就再也下不来了，最大的感受就是刷的滑溜溜的干净。每次刷完牙我都忍不住用舌头沿着牙床慢慢滑过，没有异物的牙龈对舌头而言简直无比顺畅！别忘了，洁白的牙齿是你绽放迷人笑容的第一步！

9.定期清理物品

一桌子的物品是否让你心烦意乱？一柜子的衣服是否让你手忙脚乱？一屋子的东西是否让你焦头烂额？是的，你该给他们做个大扫除了。我自己最大的感受就是，每次清理完我的办公桌之后，我受到的干扰会大大减小，我的头脑会更加清醒，因而办公的效率会大大提升。看着自己收拾整齐井然有序的梳妆台，心情会更加美丽。按季节分类叠放的衣物节省了我每天早上找衣服的时间。我的原则是：过期的，扔！超过一年不使用的东西，扔！清理物品时，收纳是一个方面，最重要的还是要舍得扔！

10.坚持吃葡萄籽

葡萄籽是护肤品的衍生产品，适合每个害怕容颜易逝，青春不在的爱美女性。虽然我不美，但我也想抓住青春的尾巴，不愿时光在我脸上（嘴角、眼角或额头）轻易留下痕迹。抗氧化的作用暂时体会不到，不过美白似乎真的有效。不是说它像美白丸那样吃了能让你立刻变白，而是说它可以抑制黑色素的生成，避免让你变得更黑。至于有没有用，时间说了算！

不是说你按照我说的这⑩件小事去做，你的生活品质就能有大幅度的提高，而是这十个简单的小习惯会给你现有的生活状态和精神面貌带来一定变化。人的生活状态越来越积极，精神面貌越来越阳光，还会愁你现在的生活品质得不到提升？良好的生活品质都是通过自己一点一滴的生活小细节来改善的，生活中细致入微的人即使不富裕也能拥有好的生活品质。

【这10个长期坚持的生活小习惯提升了我的生活品质】