zp《小狗钱钱》30拆-30

R:

I:这片段讲述了一种让自己更加积极自信的方法——记录成功日记，本质上通过对自己每天达成事件的复盘回顾，来正向引导自己的注意力，整体有这么几个要求：

1.积极正向——努力发现自己的优点和好品质，用积极的词汇去描述一天的收获

2.关注未来——改变自己最好的方式就是想象自己想成为的那个样子

3.持续有恒——每天拿出十分钟去记录，持续的积累正能量

A1:做过总结回顾的人都会知道，总结对于成长进步的巨大价值，甚至有人说，成长收获80%来自于总结，成功日记就是对自己一天收获的总结。在接触目标管理相关知识之前，自己很少进行总结，更不懂得主动引导自己的注意力，所以回想过去时就觉得成长不大，看现在时就只看到距离自己的期望还有巨大的差距，往往就很焦虑。

A2:因为自己已经在记录和成功日记非常类似的丰盛日记，那么下一步就可以把这两者进行结合，并通过查看自己每日的完成事项来把单一的日记变成日回顾，花费的时间不会增加多少，但是能更加有效用。

比如今天我的回顾就会这么写：

我已经拥有了把目标实现的体验，成功完成了30拆

我已经成功完成了今天的所有的计划任务

我已经拥有了更强的自我效能感

我已经成功战胜了完美主义带来的低效和拖延

……

每天趁热打铁，简单记录一下自己都取得了哪些成果、有哪些新感悟真的非常简单，但仅仅是这么简单的几句话，真的就能让自己变得更加的积极自信。