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学会吃饭

学会吃饭

作者: 熙珺老师_人才发展官 | 来源:发表于2019-07-13 23:56 被阅读0次

阅 读 收 获

了解我们过度进食的原因

剔除错误的饮食习惯

掌握控制摄入热量的实用技巧

金 句 精 选

1.其实暴食也许是一个讯息,告诉我们有某个问题被唤醒,而且需要被处理。P35

2.通往持续性的改变需要试验探索、自我察觉及接纳,原本认为困难的事情也许其实很简单。P78

3.花点时间考虑自己真正想要什么,吃了想吃的食物,你会感到满足,不会再吃其他的东西。P170

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