学会吃饭

阅 读 收 获

了解我们过度进食的原因

剔除错误的饮食习惯

掌握控制摄入热量的实用技巧

金 句 精 选

1.其实暴食也许是一个讯息，告诉我们有某个问题被唤醒，而且需要被处理。P35

2.通往持续性的改变需要试验探索、自我察觉及接纳，原本认为困难的事情也许其实很简单。P78

3.花点时间考虑自己真正想要什么，吃了想吃的食物，你会感到满足，不会再吃其他的东西。P170