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瑜伽和冥想练习
星期日~纯粹潜能法则：你的本质是纯粹的意识，是物质世界中存在的一切的无限源泉。由于你是意识领域不可分割的一部分，你也是无限创造、无限和永恒的。
瑜伽姿势：舒适的坐姿
默念：“Om Bhavam Namah”~我是绝对的存在。我是一个充满可能性的领域
星期一～施与受法则：施与受是宇宙同一能量流的不同表现。由于宇宙处于不断的动态交换中，你需要给予和接受才能保持丰富、爱和任何你想要在你的生活中循环的东西。
瑜伽姿势：狮身人面像姿势
默念：“Om Vardhanam Namah”~我滋养宇宙，宇宙滋养我
星期二~因果法则（因果）：每一个动作都会产生一种能量的力量，以同样的方式回报给你。当你选择给他人带来快乐和成功的行为时，你业力的果实就是快乐和成功。
瑜伽姿势：树式
默念：“Om Kriyam Namah”~我的行为符合宇宙法则
星期三~ 最少努力法则：当你的行动被爱所驱使时，你最容易满足你的欲望，并且当你付出最少的努力而不提供阻力时，你最容易实现你的愿望。通过这种方式，你可以利用宇宙的无限组织力量，少做事，完成每一件事。
瑜伽姿势：打开扭转姿势（仰卧完成）
默念：“Om Daksham Namah”~我的行动以最小的努力达到最大的利益
星期四~意图和欲望法则：每一个意图和欲望都与生俱来的是实现它的机制。当你变得安静并将你的意图引入纯粹潜力的领域时，你就会驾驭宇宙无限的组织力量，它可以毫不费力地表现你的欲望。
瑜伽姿势：战士一式
默念：“Om Ritam Namah”~我的意图和欲望与大自然的智慧一致并得到支持。
星期五~超脱法则：在精神层面，一切总是完美地展开。您不必挣扎或强迫情况按照自己的方式进行。取而代之的是，您可以打算让一切按应有的方式进行，采取行动，然后让机会自发出现。
瑜伽姿势：桥式
默念：“Om Anandham Namah”~我的行为幸福地摆脱了对结果的执着。
星期六~佛法：每个人都有佛法或人生目标。通过表达你独特的才能并用它们来服务他人，你将在你的生活中体验到无限的爱、丰富和真正的满足。
瑜伽姿势：儿童姿势
默念：“Om varunam Namah”~我的生活符合宇宙法则。
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