图片猫和牛实际上是两个不同的姿势，但更多时候是一起练习，随着呼吸移动。吸入一个，呼出另一个。作为热身的一部分，您通...[作者空间]
树式、鹰式、战士三、伸手到大脚趾、舞王式、半月式和天堂鸟式只是挑战我们的注意力、稳定性和力量的众多站立平衡式中的一...[作者空间]
图片工作和压力。它们有时似乎是同义词。但他们不必如此。在过去的一年里，事情发生了惊人的变化：但有一件事没有改变，那...[作者空间]
如果您想加强练习，试试这个瑜伽序列！专为具有坚实的个人练习基础和坚实的力量和平衡基础的练习者而设计，此序列将帮助您...[作者空间]
图片 用瑜伽增强腿部力量练习准备： 赤脚 感受你脚的四个角在地面上 展开你的脚趾 激活你的双脚 连接 呼吸 腿部瑜...[作者空间]
腰痛是杀手锏。如果您有持续的背痛，您必须去看专业医生。简单疼痛，你的身体需要轻微的运动来帮助你得到一些缓解。如果您...[作者空间]
根据吠陀科学，思想是物质存在的中心。我们的身体就像是心灵的投影，就像笔记本电脑的投影一样。焦虑只是心烦意乱的反映。...[作者空间]
我们所有人的身体都有不同的生活故事，有不同的经历、受伤和健康史。没有两个人的身体过着相同的生活，因此不可能以相同的...[作者空间]
爱情是美好的。自爱是最重要的爱形式之一。练习自爱的方法之一是通过瑜伽。一定要尝试我们的 瑜伽序列来实现自爱。还有很...[作者空间]
重要的是要知道我们可以为脖子和肩膀部位紧张做哪些瑜伽体式，尤其是在我们的现代世界中。今天我们将介绍四个脖子和肩膀紧...[作者空间]
让人心旷神怡的姿势可以扩大你的胸部和胸腔，以提供姿势上的好处——尤其是对于我们这些在办公室度过一天的人。长时间在办...[作者空间]
你准备好第一次推出你的垫子了吗？我们已经掌握了开始这种身心练习所需的一切。 瑜伽简史 图片 瑜伽的八支是：Yama...[作者空间]
这种古老的治疗方法唤醒您并将您与您内在的神圣能量连接起来，因此您可以实现充满轻松、快乐和无限爱的生活。 昆达里尼是...[作者空间]
这部两分钟的入门书追溯了数千年前的 Namaskars 以及现代实践中缺失的部分。 传统主义者将现代拜日式的根源追...[作者空间]
所有孩子都会遇到某种程度的压力源。虽然他们应该知道感到悲伤、愤怒或焦虑是可以的，但孩子们也应该具备让自己平静和放...[作者空间]
图片 瑜伽的好处已在科学文献 (1) 和大众媒体中得到充分证明，从改善睡眠到帮助身体发育。因此，很多家长和学校从小...[作者空间]
在许多方面，怀孕是一项运动。九个月来，我们为重要的一天训练我们的身体：将人类送入世界。与任何身体挑战一样，可能会...[作者空间]
盆底肌肉支持膀胱和肠道。在女性中，它们还支撑着子宫，而在男性中，它们也支撑着前列腺。它们是一组肌肉，在骨盆底部形成...[作者空间]
图片 一个 14 岁的女孩和她的母亲来看家庭医生，抱怨严重的焦虑影响了她的睡眠、社交和上学。 这位母亲解释说，治疗...[作者空间]
随着人类的进化，确定性和一致性开始意味着安全。相反，缺乏这些东西会在生物学、生理和心理层面上敲响警钟，并准备战斗、...[作者空间]
