床垫与睡眠

床垫与睡眠。

这两天换了环境，睡眠总是差点事。

前天身体不舒服，昨天背疼。

仔细体会身体感觉，突然发现是床垫太薄了。

所以导致躺在床上的时候，背部寒冷。

本人体质阳虚，背疼意味着背部寒冷。

所以，思前想后是床垫铺的太薄了。

所以，把床上又加了一床被子当床垫。

感觉好多了。

多感受身体的感觉，身体才会照顾好自己。

原来小时候总生病，就是因为不会倾听身体的感受。

通过学习医学和心理学，以及练习瑜伽，催眠，冥想，圆运动的古中医学，认识到天人合一的概念，认识到对身体保养，是最重要的事情。

黄帝内经养生主也提到了这些道理。