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本次要和你分享的是《早起的奇迹》的作者开发的“6分钟神奇的早起”。
第一分钟：心静or冥想or感恩
想象一下，早晨你在平静中醒来，脸上带着微笑。当你开始忙碌的一天前，用1分钟的时间让自己心静。这样可以清空大脑、放松身体，让所有压力都随风而逝。
第二分钟：大声朗诵自我肯定宣言
大声朗诵每日的自我肯定宣言，告诉自己拥有无限的潜能。然后，思考今天最重要的事情是什么。一旦你将注意力聚焦在最重要的事情上，你的内在动机将会大幅增强。大声喊出自己具备的能力，这样会增强自信心；重新回顾自己的决心、意志和目标，能让你再次充满活力。立即行动起来，为实现自己的人生理想努力奋斗。
第三分钟：尽情地想象未来
闭上眼睛或看着愿景板，开始具象化训练。具象化包括你实现目标时的感觉。想象今天自己一切顺利，享受工作和生活，轻轻松松完成一天的任务。
第四分钟：写下让自己感激的事情
用1分钟写下让你感恩的事物或者自豪骄傲的事物，以及你承诺当天要做到的事情。这样你就能为自己塑造一个充满力量、激情四射的心态。
第五分钟：静静地读一页书
拿起一本书，用1分钟的时间读一到两页。如果从书中学到一个新观点和新技能，你可以将它运用到生活工作中。当你发现一些新事物时，它会让你的思维变得更敏捷，精神更振奋，甚至让生活变得更加丰富多彩……
第六分钟：动起来
站起来，最后1分钟用来锻炼身体。你可以选择跑步、跳绳、健走等活动，重要的是它可以提高你的心率，激发身体机能，并保持专注。
仅仅只需要六分钟就可以让自己拥有一个充满力量和精神的清晨，心动不如行动，第二天早上就开始行动起来吧，期待你的蜕变。
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