今天晚上又开始了第三次的与之前相同的成长课，动态静心，呼呼成长课！
本节课由五个小章节组成。每一次带给我的感受都不同，与我内心想法的深入不同的还有因我幻想的不同而出现的不同的镜像！
第一部分是深度呼吸，无规律呼吸，用鼻子呼吸，全身心的深入到呼吸里，快速，无规律，不要停止，要快速，再快速！让自己无从细想，只专注于呼吸之上。就这样快速无规律呼吸，身体前倾，扩胸，让自己全身心的一呼一吸，把自己当做一个风箱，一呼呼到头，一吸吸到头。
就这样让自己的呼吸得到挤压，你的大脑无从去思考为什么，怎么样，就是被无规律的呼吸所压迫，此时我感到要窒息一样，我的情绪被挤压，要哭出来，悲伤情绪不能自我抑制，我第一次的时候我大哭起来，最后到了连咳嗽带哭泣，最后感到的咳嗽是从内心深底咳出来的，让我那个藏在内心最深处的小我终于呼出了畅快的呼吸。
接下来的吵闹的音乐是我要倒下来。中间空了好长的时间。我看到我自己去哀求他人，不要丢下我，不要丢下我，我苦苦的拖拽着，不想被落下。可是，最终我看到他狠心的离去。
我痛苦我无助，于事无补。我无奈的瘫坐下来。过了一会儿我内心平静下来。我感受到来自于我自己内心的力量，那个真实的我的存在，我知道我是我，我还可以做好自己！
回归我的初心，我一点点找回自己。我不再被外界所牵绊，我重拾起我自己，我一点点安在当下，感受着我的由内而外的自己回归。
一阵的想起，下一节跳跃开始。重点是脚掌着地，手举过头。我依照指示做着，感受着累！手举过头，让我能够集中在原来的思维，我可以集中精力，我尽力跳跃，放松了自己。头脑随着身体的跳跃放空，感受到身体在半空，我的思维也和身体一致。我留着一丝清醒，我落地时我知道我在地上，我还可以脚踏实地的。
又一当声响起，我停止在一刻。我感受我的身体从跳跃，回归到站立。逐步感受我的思维回归。之前的放松，让我轻松了很多。莫名感受到快乐！
我想我可以悬在半空，我可以跳出烦恼，一切都随风去，与我无关，或者说没什么了不起的事情！看着地上的那个我，你在烦恼啥，可笑呢！
你在为大不了的事情烦恼，可笑呢！
哈哈哈，哈哈哈哈哈！
可笑至极！当的声音再次响起，是庆祝的音乐，我内心的欢快抑制不住，于是舞步也轻松起来。
整个过程我感到就是放空自我的过程！我曾经以为我有多么重要，我曾经我有很多的烦恼，但是当我从我的固有的思维跳脱出来，其实只不过芝麻点的事情而已！
人回归自然，人也变得渺小，人也变的轻松。其实从自以为是到与世无争也许只是一念之间，只是隔着觉悟的一条线而已！
轻松过后，还是要回归现实，再小的事情也有它存在的意义。我当下的自己才是真实的自己，能够跳脱是暂时的，可以是从另外的角度看待自己。但是，真实就是当下，勇敢的面对当下的自己，无论大事小事，终究在事上修行才是真正的活在当下，才是我真实的人生！
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