1.1【课后实践】
这是2018年7月16日“崔律精时力之脑力四化”系列第1.1讲的课后实践。
<实践事项（Do）>
梳理出带有重复性的工作、学习事项，为日后四化做准备。
<实践日志（写）>
1.我在本讲中学到的知识点：
四化的背景，在现代脑力工作者的时代，精力比时间更稀缺，脑力比知识更稀缺，所以我们要注重精力管理更要注重脑力管理。精力管理有三驾马车——体力、脑力、心力。脑力是我们的生产材料，我们消耗脑力来产出价值。根据脑力消耗的大小可以将工作(每个人工作包含这三类任务，只是占比不同;一件工作也包含这三类任务;)内容分为三类:高价值任务、常规型任务、事务型任务，合理分配这三类工作，创造更多的价值。事务型任务尽量要减少，高价值任务需要分配更多的精力和时间，因为它是为我们未来竞争力打好基础。还有大量的常规型工作我们需要用四化来提升效率。
四化的内容，脑力消耗大小一般的常规型任务，也可以理解为每天重复做的工作任务，可以从流程化、模版化、清单化、优化四个方面来提高效率，这四个方面简化称作“四化”。
四化的来源，源于崔律的律师工作，从业务工作上的套用(照葫芦画)→上手(加入主管意识)→我的(清楚前因后果)。同时收获了四个习惯:流程化思维←流程图、模板化思维←申请文件、清单化思维←文件一览表、优化思维←不断完善。
“盲修者，千钧铁棒打苍蝇。会道的，一缕藕丝牵大象”其中的藕丝指的一种巧劲。而四化相当于藕丝的作用，也可以理解为用一股巧劲大幅度提升常规型任务的效率。
四化的应用，不仅可以应用在工作中，比如对常规型任务的处理。还可以应用在学习中，比如拆书活动。
2.我在本讲中的收获&思考：
回听了好几遍课程音频，梳理了四化与脑力、脑力和精时力管理的关系。知道四化是通过提升常规型任务的效率来提升脑力的。而脑力是精时力管理的关键(因为它是AI不可代替的)。
工作内容根据对事对人可以分为做业务和做管理。
提升自己的业务能力，可以从四化做起，工作流程化、模板化、清单化、优化，比如工作流程化，分步骤做，每天重复的部分可以模板化，防止忘记用清单来统计，不断优化流程，不断迭代。
以前不知道什么是巧劲，以为像武功秘籍一样写成文字，后来发现这巧劲不是文字，而是思考践行后的总结的规律。
案例中对文件的两种分类，一种是自制文件，一种是官方格式文件，很受启发，工作中也涉及到类似的文件。官方格式文件可以模板化。还想到论文答辩的时候，指导老师给我们的是统一的模版，这样方便他们批改，又一次实践出真知。
3.今日实践情况：
【工作中的常规事项】
实验前准备
做实验
实验数据录入
出报告
客诉处理
异常情况处理
临时任务的处理
【生活中的常规事项】
三餐时间的花费
睡眠系统时间的花费(晚上睡眠时间+日间小睡修复)
饭后行走运动
每天精时力课程跟进与实践
知识体系的搭建(包括质量管理、家庭教育等)
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