挑战自己，真不容易

事非经过不知难，世上当真没有容易的事情，挑战自己，真不容易。在健身房里我就深深体会到了，要提拉、推举自身的重量，这样挑战自己也不容易。

昨天晚上在健身房上课，在刚开始拉伸的时候我问教练，今天的训练内容，教练告诉我今天练臀腿。我听了暗自松了一口气：终于不用上有氧课了！前天晚上的有氧课，把我累得半死，衣服湿透了，头发打湿完了。

谁知道今天的力量训练也不轻松。原来教练要增加难度，让我挑战自己。

开始的训练还好，不是特别难，前面两组动作都比较轻松地完成。每一组是3个动作循环做，每个动作做20次，还要做4组。

难就难做在第三组的训练。教练说要增加难度，完成自我挑战，就是挑战自身重量。

这组只有两个动作，一个是壶铃摇摆，每次10个，共4组。我一蹲下提起来，发现壶铃这么重，妈呀，费了好大劲才站起来。站起来也不稳当，摇摇晃晃。结果一摇摆，人都差点跟着飘了出去，走了好几步，才稳住身体。教练在旁边看得忍不住哈哈大笑，告诉我今天的重量是56斤，怪不得这么重呢，今天是第一次挑战这个重量，教练说要增添难度。教练帮我纠正动作，稳住重心，双脚踩稳，用脚后跟发力，终于艰难地完成了动作，再没有被甩出去。

第二个动作是杠铃硬拉，今天挑战自身重量100斤。我一提起来就知道特别地重，曲髋翘臀，我都没办法标准完成每个动作，只能象征性地意思意思，每次做到第9个的时候，我就实在握不住杠铃，总感觉要从手里滑出去，教练教我要抓紧杠铃。就这样还是坚持着勉强完成了4组动作，每一组10个。

回到家了，脱下手套，才发现双手的手掌跟 ，又红有肿，还脱皮了。唉，太难了，好不容易恢复的手，又要长茧子了，我怎么感觉自己快成了经常练功的，“练家子”了。

挑战自己，真的太难了！以前我也挑战过，做臀推，挑战100斤，感觉没这么困难。今天做硬拉 ，同样100斤，怎么就如此艰难？看来是手臂力量不够？

不过，听教练说，挑战自己，成功的话，有奖励哟！会是什么奖励呢？我很好奇，我觉得自己，又有了继续坚持的勇气和动力。

当然，我也知道，能够挑战自己，就是最大的奖励。