外 化

中原焦点团队  中（15）李明然  坚持分享第804天（2021.6.10）  约练总第322（咨64）次    本周约练 0次

外化就是将内在的东西转化为外在的东西。

外化是来访者与自己的问题对话。  空椅子技术是自己与他人的对话，也可以使自己与自己的某一部分对话。  时空对话是与某个时空的自己对话。

外画的内容包括不良情绪、身体状态和其他。不良情绪包括。焦虑、抑郁、烦躁、紧张等。身体状态包括生病、疲惫、胃痛、失眠等。其他的比如霉运、争吵、职责、偏见等。

外化的对象必须是消费型的来访者，有强烈的改变的意愿，易感性比较强。

外化的步骤有：

1.确定”问题”。

和来访者协商要外化的问题。

2.给问题命名。

挑好代表问题的玩偶后，让来访者给玩偶起个名字。然后把玩偶放在一个位置上。（可以是旁边的椅子上，也可以是别的地方。）

3.与问题对话。

让来访者看着玩偶，去和问题说一些话。

4.换位置，入角。

当问题详细探讨后，让来访者换位置，坐在代表问题的椅子上。从问题的角度探讨大概什么情况？怎么回事？听到了什么等。

5.换位置，出角。

详细探讨以后，让来访者从问题的角色出来，重新坐回原来的位置上。

6.总结。

询问来访者的感受、收获之类的。