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读《给教师的健康枕边书》

读《给教师的健康枕边书》

作者: 左右左_995d | 来源:发表于2018-09-24 22:59 被阅读0次

        如果你没有善待自己的心,没有什么建议能够影响得到你。反之,若你注重自身健康,劳逸结合,一个健康的体魄就会助你实现目标。

        之前看到作者在书中对亚健康的定义和判断,我惊讶的发现,我们教师大多都已处于亚健康,只是有的人太忙于手上的事,常常忽略自己身体的异样,所以很多职业病就随时间而变得更加明显。

      作者前三章主要谈的是吃,穿,住,行等方面应该休息的事项,具体到饮食合理,饮食搭配,喝水的正确时间与饮水量等,而后面主要围绕着教师解压和心理疾病方面来谈,内容实用,还有很多具体的保健手法和小锻炼,像一本健康指南一样很适合处于亚健康的教师队伍。

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