半年前很普通的一天，我联系了好久不见的麦克教练，正式开始了我的健身之旅，也开始了一场训练自己，提高自己，取悦自己的游戏。
现在自认为健身已经成为了我的一项爱好，因为我已不再需要什么意志力去坚持，而是享受着健身给我不断带来的愉悦。这次的成功，对整个过程进行复盘时，发现也许是因为做对了这样几件事情：
首先，找到正确的打开方式，就是跟着自己认同的教练。健身教练这个行业相对复杂，作为一个有些生物学常识的理科生，很多教练说出来的话，我实在是无法赞同。而只有当你完全认同这个教练时，你才会在还看不到结果输出的时候，坚持跟着他给出的计划执行。并且他会带你少走许多的弯路，让你更快得看到结果的输出，增加坚持的动力。
其次，是中间过程的量化。整个过程中，我都尝试用各种方式记录自己关注的数值。因为我发现记录并量化中间过程时，便感觉有了奔头。
比如，减脂期时，每天用软件记录摄入的能量，并在只在每周五早上保持同样的状态测量体重和纬度。这些做法并不是为了严格的控制自己，而是给自己一个弹性的空间。
当有天早上，我想吃巧克力蛋糕，那就吃巧克力蛋糕，只要在那天的午饭和晚饭中省出相应的能量就好。如果我那一天都想大吃大喝一番，没关系，只要在周五前补回来就好。
记录的意义，是告诉自己要补回多少，有个明确的数值。避免自己要么顿顿斤斤计较，要么一旦破戒就彻底放弃自己。
这点对坚持自我提升也很有启发，可以制定一个长期目标，再分解成一个个小目标，并及时记录自己做过的事情。当状态不好的时候，尝试着将纬度拉长，看自己之前做过的事情，发现自己落下的并不是很多的时候，会更容易重新捡起信心。
最后，是制定合理的考核目标，并不断的更换。在最开始的时候，我给了自己很长一段适应的过程。这段时间里，我的目标就是养成运动习惯，只要每周两次的锻炼坚持下来了就是完成了目标。如果状态不好，就找个轻松的运动，只要每周完成两次就好。期间我不称体重，不量纬度，这让我从追求结果里跳脱出来，避免陷入焦虑，让自己慢慢地进入健身这件事情。
并且在短短半年的健身期间，我已经更换了至少三个考核指标，从开始的养成健身习惯，到中期的减脂至目标体重，再到最近的刷手环数据。每个目标可以刺激我的时间，最多也就是两个月。因为随着成长，同一个目标能够带来的成就感也在递减。当觉得这个目标已经让你觉得无趣的时候，跟自己换个玩法试试，也许会让你瞬间重燃动力。
2018的年初，和郝先生一起做年度规划的时候，曾经提出过要找到一样自己真正喜欢的爱好。当时说的时候，脑子里想象的应该是某一件事，我持之以恒的坚持下去，或者是无法自拔的陷入进去
但是经过这一年的不断尝试，从健身到咖啡再到最近香水口红。也许我最大的爱好应该是不断尝试各种新的事物，了解它，感受它，然后从中得到乐趣。当带给自己的愉悦感下降的时候，再换一个试试，也可以将之前放下的重新捡起来，说不定会有新的感受。毕竟人只来世上走这一遭，图得无非也就是开心二字嘛。
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