今日减肥食谱分享

今天也是认真打卡的一天。

今天是属于半开放日，可以在中午吃一些自己想吃的东西，但是注意不要吃的特别撑，可以把想吃的东西放在2点以前吃。晚餐的时候还是要控制住，不要随便吃。

今天是一餐在家里吃，两餐在外面吃。

今日运动：

001.5分钟的背部拉伸。

002.3分钟的胸腔打开。

003.慢走10分钟。

今天的运动属于是比较轻松的。看着电视轻轻松松完成。

需要注意的是完成上面三项运动，都需要微微的收住肚子。

今日早餐：

001.纯豆浆一杯。

002.鸡蛋手抓饼一个。

今日午餐：

001.原味螺蛳粉一份【叫的外卖】

002.加了两根火腿肠。

下午4点：

001.鸡肉卷面包一个。

002.三瓣柚子。【没有拍照】

今日晚餐：

001.干拌葱包牛肉干。

在半开放日吃饭的好处，就是可以在早点的时间吃自己想要吃的零食。