《早起的奇迹》中有一章，讲的是30天早起习惯巩固法
首先我们要知道为什么要养成习惯?因为习惯决定性格，性格决定命运，习惯有好坏之分，所以养成好习惯至关重要。
那么何为习惯?即规律性地重复并出现潜意识行为的集合。既然习惯是一种潜意识，也就是不需我们思考或理性分析就可做出的行为。譬如早起刷牙，蚊子盯在脸上不假思索拍打等。
习惯一旦养成，我们会自动自发去做这件事，而不用花太大的力气去问要不要做，为什么要做，怎么去做，所以它能节省我们选择的时间。
但它的弊端在于不加选择不分好坏，所以一定要建立好的习惯。
那好习惯有哪些?我认为有利于提升身心健康的事情。如早睡早起、阅读、运动、积极的思考与良好的沟通等。而这些都是成功人士必备的好习惯。
那如何用1个月养成好习惯?首先要了解习惯养成有三个心理阶段。前10天是先新鲜再痛苦，因为要打破自己原因习惯，走出舒适圈。
第二个10天是不舒服期，因为经常会处于新老习惯斗争期。一不小心，哪天老习惯战胜信习惯就前功尽弃，所以一定要坚持。
最后10天是巩固期，你已经尝试新习惯给自己带来的好处和心理优势。但这往往也是你麻痹大意的时候，你会因为以为养成而不再去刻意练习，最终可能还是会功亏一篑。
所以最好的办法是把养成习惯的心理预期时间延长，不给自己任何借口，最重要的是把自己扔进一个有很多人都已经养成这个习惯的群体里。因为有了参照物和榜样，你将会被大家一起裹挟成长!你学到了吗？
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