菠菜含有丰富的膳食纤维、维生素Ｃ、钙、镁、钾等。维生素Ｃ有利于血管扩张，钙、镁、钾元素能够稳定血压；镁元素、膳食纤维等，可以降低胆固醇；菠菜中的活性物质和菠菜皂苷，有降血糖的作用。
菠菜是我们餐桌上最常见的一种蔬菜之一，并且清淡健康，今天我就给大家分享一下清炒菠菜的家常做法。
所需食材，菠菜，花椒、姜蒜、干辣椒适量
制作方法：
1，把菠菜的蒂剪掉，只留下叶和茎，洗净沥水待用。
2，把姜蒜分别切丝，干辣椒切段。
3，皇后锅中加入适量的油，烧热，放入蒜和姜，爆一会放入干辣椒和花椒，放入菠菜，
4，倒入菠菜炒制2-3分钟就可以放盐起锅装盘了。
菠菜含有丰富的膳食纤维、维生素Ｃ、钙、镁、钾等。维生素Ｃ有利于血管扩张，钙、镁、钾元素能够稳定血压；镁元素、膳食纤...
西红柿炒鸡蛋是儿子的最爱之一，而菠菜炒鸡蛋是我的最爱之一。 菠菜粉条这个菜我经常失败，但是菠菜炒鸡蛋，随便一炒，立...
【导读】菠菜是世界十大健康食品之一，因其丰富的营养成分被人们所喜爱。菠菜最常见的吃法就是清炒和菠菜粥，但今天小编要...
什么茶降三高最好
菠菜炒猪肝 材料： 猪肝150公克，菠菜300公克， 蒜头2颗，橄榄油1/2茶匙， 盐1/2茶匙，酒1茶匙， 酱油...
材料： 猪肝150公克，菠菜300公克，蒜头2颗，橄榄油1/2茶匙，盐1/2茶匙，酒1茶匙，酱油1茶匙，水1大匙，...
它是“肠道润滑剂”，防癌还降三高！ 南瓜有“肠道润滑剂”的美称，功效也不少： 1 通便降三高 南瓜本身热量很低，是...
1.堂妹自家种的有机菠菜，给我们两大兜，凉拌菠菜粉丝，清炒蒜蓉菠菜，摊菠菜饼，过足了菠菜瘾，接连几天吃菠菜，怎么感...
1.晚上做了蒸米饭（大米和黑米混合），蒜苔炒肉丝（肉丝用雪菜咸菜加豆瓣酱炒的），菠菜咸汤（菠菜鸡蛋炒好后，加入面汤...
️ 血糖高、血脂高、血压高可做酵素配方 黄瓜和胡萝卜加点枸杞共计2.5斤糖500克酵素。木瓜加一个苹果半个柠檬共...
本文标题：降三高神器之一（炒菠菜）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/pyexpxtx.html
网友评论