没有你的允许，谁都无法伤害你

你为什么会烦恼和重复内耗呢？是因为你总被他人控制，干涉，或者妄想去控制干涉，完全不可能控制的事。照顾他人情绪为他人操心，还依赖对他人评价去寻找自己。

如果你想摆脱讨好型人格，建立边界感。重塑高能量，生命力旺盛的自己。一个立刻有效的办法，从现在开始，完成自己重要关系中的"课题分离"。

个体心理学阿德勒，提出的概念：一切人际关系的矛盾，都起因于对别人的课题妄加干涉，或者自己的课题被他人妄加干涉"。

从今天起，停止背负他人的命运＋停止承担他人的因果。不要让任何人妄加干涉你的课题，也不要妄加干涉他人的课题。分清楚，什么是自己的责任，自己的课题，是自己要面对解决的。什么是他人的责任，他人的课题，是他人要面对，解决的。

不要让人踏进自己的"领域"也不随便进入他人的"领域"。自信自我，绝对的自我边界感，从不允许他人干预自己的人生开始。同时尊重他人情境，放弃改造他人的情结。

不再肩负父母的人生，放弃拯救父母，放弃拯救他人，任何人被你拯救都是需要代价的。将父母的命运还给父母，将老公的命运还给老公。不背负他人的命运，不承担他人的因果。

成为强者第一步，就是从认知上，心理上，行为上，都先建立起极强的边界感。保持自我内心，精神的高度独立，自信，强大。