寒冷的冬天，最舒服的地方非被窝莫属，一离开被窝就叫人直哆嗦，冬季保暖自然成为大家最为关注的事，除了多穿衣服，做到这三方面也可以帮助保暖哦！
早晨：盐水、燕麦粥
每天早晨醒来，洗漱之后，喝一杯温盐水，不仅能够暖身体，还可以清肠排便，清除体内毒素，促进血液循环和代谢，而且还能增强口腔卫生，保健口腔。
早晨喝一碗燕麦粥，不仅可以暖胃，还能饱腹，而且燕麦对血糖影响较小，能够有效改善血糖，燕麦中丰富的β葡聚糖还能善免疫系统，有效对抗病毒，细菌和寄生虫，提高人体免疫力。
中午：青茶、绿茶
午饭后，一般饭后1小时或一个半小时，到下午三四点左右喝茶最佳。来一杯温暖的茶，是不错的养生方法。中午肝火旺盛，建议饮用青茶或绿茶，不仅能够快速提升体温，茶杯还能够起到暖手的作用。
此外，青茶性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，而且维生素E含量丰富，能够抗衰老；绿茶则入肺经，利水去浊，令排尿顺畅。另外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。
晚上：温水、热牛奶
晚上睡觉前半小时，喝杯温水有利于稀释血液，促进血液循环，而且有助于睡眠。而且，喝温水还能提升人体温度，对预防感冒、增强抵抗力等有不错的效果。
睡前泡一杯脱脂牛奶，不仅有助睡眠，而且还具有不错的养颜功效。牛奶中含有的乳清能够消除皮肤中的黑色素，可以消化色斑，让皮肤变得光滑有弹力，最重要的是，脱脂牛奶中脂肪含量非常低，容易消化吸收，不用担心发胖的问题。
寒冷冬季，气温下降，感冒高发期，提醒大家：注意保暖，小心不要感冒！可以食用一些红枣、核桃等，不仅美味，而且营养丰富，能够为身体带来能量，有助于抵御寒冷！
网友评论