2022减肥无非三个原因:
爱生活,爱健康,爱自己。
3月1日全天吃煮玉米,3月2日清晨称重轻了2.2斤;3月2日全天吃煮鸡蛋🥚,3月3日清晨称重轻了1.8斤;3月3日全天喝小米粥🥣,3月4日清晨称重轻了1斤;3月4日全天啃苹果,3月5日清晨称重轻了1.2斤;3月5日全天吃水煮白菜🥬,3月6日清晨(也就是今早)称重不但没有轻,还重了0.8斤。
总结一下,3月里5天轻断食共减重5.4斤,平均下来每天减重1斤,没错,清断食确实很容易在短期见到成效。
甚至,会让人产生轻轻松松就能变瘦的错觉,但当时间久了,稍微有一次控制不住食欲了,反弹也来得如暴风雨般快而迅猛。
温馨提醒自己:切记轻断食不要持续太久,切记轻断结束后要好好吃饭,科学饮食,多喝水,给身体时间,慢慢瘦,健康瘦。

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