学习过的东西在实操中才会真正感受它落在自己身上的样子，才会知道有哪些地方是不一样的，以及为什么，又新发现了什么东西，这才是真正的实际探索过程吧，又才会结出自己的东西。
在这个过程中不断发现为什么实施不出来或者实施的那么难受，是什么阻碍了你，是什么惯性让"舒适区"之外的东西进入费劲，越深入越觉察，越感受到内在不同的容量，感受到自己的边界。
冲破和融化它是最难受的事情，身体接受新的外来东西还要适应排异最后协调。有时边界很厚，越底层越"花岗岩"。
首先是能看到深里，其实是能感受到，再次是不断更新体验适应新的感觉，直到破掉它变得不那么难受，有了新的适应的更大的空间。
另一种状态是不知不明无感觉。属于边界没有感知到的样子。有时候想解决某一些问题，会发现"捉襟见肘"困在其中，不得出来。不发现局促和打破，是不能够突围，和解决当下遇到的困境。
越不变舒适会越窄。因为变才是常态，外部其他人都在不断变化。
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