机缘巧合，我听了一次闫青老师的线上分享，受益匪浅，愿以文字一二来记录之。
爱，是世间永恒的主题。可是我们真的懂得如何去爱吗？我们对家人爱得那么认真，爱得那么投入，可结果却是越爱越矛盾，越爱越痛苦。我们和孩子之间关系越来越僵硬，和爱人之间的关系越来越冷漠，和父母之间的关系越来越冷淡。我们的爱让对方感受到的是爱，还是伤害呢?我们爱孩子，爱伴侣，爱父母的方式是不是出现了问题呢？
古峰老师《如何爱》课程就是教人处理好身边的各种关系的课程，闫青老师就是“如何爱”二阶课程的学员。
当天晚上，我打开之前下载好的zoom，以在线会议的形式学习了闫老师的亲子故事分享。
我印象最深刻的是其中的两件事情。
第一件事情，是关于孩子吃巧克力的事情。闫青老师说，她是一个控制欲很强的人，什么事情都上纲上线，孩子吃巧克力这么简单的事情都会上升到孩子自律不自律的高度。
我使得我想到，我也是一个有着控制欲的母亲，我也时常以爱孩子的名义做着伤害孩子的事情。
可能在这吃甜食这件事情上，我做得比较好的地方是，我会觉察到“孩子的需要”这一点。
当然，我能够如此理解他对“多巴胺”的需求，实在是因为他将他的想法告诉了我。
“甜食中的糖分进入人体后会发生化学反应，从而产生大量的多巴胺。多巴胺是大脑分泌的一种神经传导物质，它可以通过血管流至全身，传递幸福及开心感的信息，最后刺激神经，使人产生亢奋的感觉。”孩子曾经这样向我科普道。
所以，我会觉得说，我在亲子沟通方面有时候做得好，不是因为我沟通有技巧，而是我会引导孩子把他的心里话告诉我。
我现在发觉他慢慢不爱听妈妈说话，他嫌弃我唠叨，我说着话，他会说：“你的通话时间已到，请挂断电话。”他就是这么有趣。
第二件事情，闫青老师谈到了被孤立这个话题。她是一个健身爱好者，有一次在公园的时候，一起健身的人围起了一个圈，但是呢，单单就是没有人牵起她的手。这时的她孤独、难过、玻璃心，甚至有了小小的自卑。她想起小的时候，是爷爷奶奶带大的，稍大一点她回到妈妈身边。和那些乡邻小伙伴一起玩的时候，她在河的这边，小伙伴们在河的对岸。小伙伴们说：“我们都不跟你做朋友。”
在公园的遭遇和“我们都不和你做朋友”的声音交织在一起，闫老师陷入了自卑的情绪里。
爱自己是终身浪漫的开始。当闫老师学会了释放自己，她才放过了自己。
在一个独处的环境里，她感受着自己的情绪，任情绪流淌，她不再带着评价。她不再对情绪做任何抵触的时候，情绪放过了她。她拥抱自己，她爱自己。
心理学有个概念叫自动思维模式，即无意识的，不带意图目的的，自然而然的并且不需要努力的思维。
在这个模式里面，认知在发挥着作用。我举例来说吧，闫老师没有被牵起手环成一个圈这个时候，她完全可以有两种截然不同的思维模式。
第一种，我被孤立，我难过、沮丧。
第二种，她们友好、和谐，我祝福她们。如果我想参加，我可以大大方方地向前，表示参加。
闫老师说是《如何爱》的课程改变了她的认知模式，使得她现在的自动思维模式变得正向和积极，也让她收获了美好的人生体验。
结束ZOOM会议后，因为触动的关系，我在微信群里分享了我儿子曾经写过的三行诗。
爱，是个特别的词
它在阳光下
映照着我们的人生
李青老师惊呼道：“天，好感动！小孩子的心那么柔软，那么敏锐。”
我们的整个人生都处在和别人的关系中，而家庭关系是重中之重的一个关系。
是把家变成一个温馨的港湾？还是相互指责的战场？
有的时候，仅仅爱是不够的，我们还需要学会“如何爱”。
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