睡多了对人是一种伤害？

知名人物张朝阳在一档节目中谈论睡觉，他说睡觉睡多了对人体有害，称睡四个小时是最完美的，还说睡多了会做噩梦，人的大脑会因此很疲惫。

你对睡多了对人是一种伤害怎么看的？每天睡四个小时是最完美的？以及睡多了会做噩梦？

睡多了有害？那要看这个多是怎么定义的？在我看来，四个小时一点也不多。因为四个小时根本就睡不够！哦，不！应该说五个小时都不够睡。至少要睡七八个小时才是够的吧！

如果真的每天睡四个小时会发生什么呢？那就会一点精神都没有，只想睡觉，坐在那里打瞌睡一点都不奇怪。别为什么？因为我经历过。除了想睡觉还是想睡觉，除了打瞌睡还是打瞌睡，哪个班上的简直不要太难受了！

你若是留心一点你就会发现，小孩子睡觉睡得是最多的，然后就是儿童，再然后就是成年人，老女人睡觉睡的是最少的。

睡觉睡四个小时以上就会做噩梦？你信吗？事实上我们每天睡觉都会做梦，只不过有的梦我们记住了，有的梦我们没有记住。所以你就会觉得你记住的时候你做梦了，没记住则没有做梦。

做梦是睡觉的一部分，每天都会做梦就和每天都会睡觉一样，梦是不可以被剥夺的。梦剥夺会发生什么？记忆力下降等。

为什么有的人会觉得自己睡觉做了噩梦？那是因为你正好在做噩梦的时候醒来。是睡多了造成的？并不是，有可能是你睡觉的姿势不对压迫到了哪里，或者你没睡觉没有盖好被子着凉了，或者是你的潜意识里一些不好的想法进入到了你的梦境，或者灯光这些都有可能造成你做噩梦！

保持心情愉快，注意睡觉姿势，睡觉盖好被子等这些应该能有效防止做噩梦。

那睡觉到底睡几个小时合适呢？看你自己了！我觉得七八个小时应该可以了。因为这个并没有一个固定的时间标准。有的人觉得自己睡六个小时就够了，有的人觉得自己要睡九个小时以上才够。所以，关于睡觉要睡几个小时不要听别人说，适合自己的才是最好的，就按照你自己的作息习惯就好了。好好睡觉才有好心情，好好睡觉才能好好生活！