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大家好，我是星空。
让我们一起来继续阅读《被讨厌的勇气》。
01
想要让人际关系变得更好，在日常生活中关心他人很重要，这是事实。
但其实无论怎样我们都会在意自己，只看到自己。
如果你是一个明确的自恋者，爱自己，迷恋自己。
那么你只需要明确地去做到“要更多地关心他人”，那么你的人际关系就会慢慢地变好。
而有很多人不是热爱自己的自恋者，而是厌弃自己的现实主义者。
正是因为厌弃自己，所以才会去关注自己；也正是因为对自己没有信心，所以才会变得自我意识过剩。
具体就比如在公众场而根本不敢发言，总会因为担心“我提出这样的问题，会不会被人嘲笑”或者“如果我发表这样的意见，会不会有人看不起”等等的问题而犹豫不决。
也会担心自己的衣着打扮不对而一直整理。
会担心自己说话不当话不敢和人开玩笑。
强烈的自我意识总是在约束着自己的言行，根本不允许自己自由地行动。
02
受到自我意识的约束，而导致不能自由地行动，这是很多人都有的烦恼。
回到最初的地方去看看，你这么小心翼翼地行动到底想获得什么？
是为了不被人嘲笑，为了不被人看扁。
换句话说，也就是你对真正的自己没有信心。
所以才会在日常的人际关系中尽力去避免暴露真实的自己。
只有一个人独处的时候，才能完全地展露真正的自己，展示那些不能在人前展露的东西。
独处的时候才算是自由自在。
03
阿德勒心理学提出，这还是共同体感觉。
具体来说，就是把对自己的执着(self interest)，换成对他人的关心(social interest)，建立起共同体感觉。
要从以下三点做起：“自我接纳”，“他者信赖”和“他者贡献”。
从“自我接纳”先开始说起。
阿德勒心理学提出“重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西”。
正如我们不能丢弃，也不可能更换“我”这个容器。
但是重要的是，我们可以通过思考“如何利用被给予的东西”，来改变对“我”的看法和使用方法。
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04
有人会觉得这是不是要更加积极地肯定自己，让自己积极地向前看？
但阿德勒心理学的意思不是要你特别积极地肯定自己，是自我接纳而不是自我肯定。
两者是有明显的区别。
自我肯定是明明做不到，还是要强迫自己，或者暗示自己说，“我能做”，“我很强”。
这其实是一种对自己撒谎的生活方式，很容易会导致优越情结的产生。
而自我接纳则是，假如自己做不到，就诚实地接受这个“做不到的自己”。
举个简单的例子，就比如说你参加满分100分的考试，但是你只获得60分，刚合格。
如果你对自己说，“这次只是运气不好，真正的自己能考一百分”，这就是自我肯定。
如果你接受获得60分就是自己现在的能力，然后想办法如何能够提高分数，接近甚至是达到100分，这就是自我接纳。
05
就算是考试刚合格，也不必悲观。
人总是会有缺点的，毫无缺点的人根本不存在。
这是必须承认的事实。
人都处于“想要进步的状态”。
我们要分清楚，“能够改变的”和“不能改变的”。
在进行课题分离时也是一样。
我们无法改变被给予了什么。
但是，对于“如何去利用被给予的东西”，我们可以用自己的力量去改变。
也就是说我们不要去关注“无法改变的”，而是要去关注“可以改变的”。
接受无法更换的事物，接受现实的“这个我”。
拿出改变的勇气，去改变那些可以改变的事情。
这就是自我接纳。
06
广为流传的“尼布尔祈祷文”是这样写的，“上帝，请赐予我平静，去接受我无法改变的；给予我勇气，去改变我能改变的；赐我智慧，分辨这两者的区别。”
实际上我们并不缺乏能力，只是缺乏“勇气”。
一切都是因为“勇气”的问题。
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(图片来自Pexels网站)
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