从自己身上寻找归属感

我特别害怕空虚的状态和无所事事的不自在感，这样会有种失去自己的感觉。从而会生出不知名的恐惧和更多的负向情绪，导致自我价值感越来越低。

我特别喜欢和享受自己的状态多是在为工作本身或者工作所带来的价值感。这让我真实得看到我的“存在”，我的“价值”。而如果脱离这种群体或这个状态，似乎我就是孤零零的一人。似乎，只有我做些什么或者做出点什么，才有意义或者价值。如果没有，生活该是多么得黯然无光。

我不知道这是不是我的“不合理信念”，我的真实情况便是我需要通过外在的社会价值来体现我内在的价值感。

董老师，在讲人的概念时说，人是寻求爱和意义的群居生物。一个人如果有爱，而没有意义，那么他依旧可以活得好好的；如果没有爱，那么有意义的事业或者事情，也可以支持他活下去，譬如革命烈士；而如果既没有爱也没有意义，那么这个人是很难好好地活下去的，人生就是一种绝望的耗日子，痛苦不堪，大多数抑郁症患者便是此类感受。

依靠外在价值而求取价值感和自我存在感，不是上策，容易太对外界造成依赖，不好。而能改变的就是自己主动去做些事情，来增加自己人生的意义和价值感，把这种主动权把握在自己的手中，而不是交付到工作或者事业，它可以为你的生命加彩，却不能离了它不能生活或者生活得不快乐。

我羡慕那种人，有自己执著专一热爱的事物，这些和他的心灵已经融合。总是有事情可忙，有事情可做，我真的好羡慕这类人，譬如宫崎骏。

比起开头说的那种感觉，也许我更怕的失去与这个社会的链接，和同类的链接，这背后是对孤独的深深恐惧和对自己不上进的失望。

那就做些什么去改变现状，别让自己失望。

也唯有行动才会使你自己满意。

让自己来主宰自己。