日更 154/200天（读书笔记）

触动点：

01.阻碍我们看清现实的最大因素就是我们对现实“应有的样子”有先入为主的印象。

02.痛苦时刻的一个定义是：当你看到事物的真面目不是你本来想要的样子时，你是痛苦的。

03.但痛苦的时刻就是真相大白的时刻。只有处于痛苦之中，你才会被迫接受现实，而只有接受现实，你才能做出有意义的改变，取得有意义的进步。由此可见，只有实事求是，才能不断改进，不断前行。

04.难点在于看清真相。要看清真相，就必须摆脱自我，因为自我不想面对真相。自我越弱小，对自己反应的限制越少，对自己想要的结果的执念越低，就越容易看清现实。

我想说：

我们很有限，读书有限，阅历有限，眼界有限，格局有限，所以自我很大，执念很多，总是以偏概全。

我们以为我们的世界就是这个世界的全部，但现实往往不是这样的，所以我们就会痛苦。

其实痛苦就是期待值和实际值形成的偏差造成的，是自我的认知障碍造成的。

痛苦的意义在于能让我们看清真相，看清真相才会有改变，才能有进步。

所以我经常告诉家长，当孩子遇到困难时，可以让孩子在痛苦中呆一会儿，当孩子没有情绪的时候，家长可以带着孩子做完整事件的复盘，进行经验的总结和方法论梳理。