1.脑子
阅读李中莹老师的重塑心灵这本书，看到了自信自爱自尊这个章节，一个人拥有了自信，才会自尊和自爱。那如何拥有自信，李老师给了三个简单的方法，按照这三个方法，在一个月内能够逐步的建立自信心。
第1个方法是:言出必行，言出必准。自己答应过的事一定要去做，别人尽可能放心，因为你一定会完成。其中有一个注意事项，就是自己答应了的事如果发生了客观的不可抗拒的因素，那自己也要负责。比如，约会时因交通堵塞迟到，因为是自己选择了走这条路。
第2个方法是:有所不为，有所必为。区分必为的标准是什么呢？如果做这件事，你好我好世界好，三赢，那就是必为。如果做这件事，自身的建设性，有正向积极的效果，比如自己能够提升，能够快乐。
第3个方法是:接纳自己，肯定自己。接纳自己就是不否定自己。
看完每一本书，能够学到一个知识点，打破自己的某一个思维框架，那也算是收获了。自己是一个自信比较弱的人，没有十足的把握，是不会轻易承诺，会思量周全。但往往有时关键时刻就错过了很多，也会常常的反刍。每次看到和自己一样的问题特征时，是那么激动，像是找寻到了失落多年的朋友，每一个问题都是一次重生的机会。
2.身子＆家子
带孩子一起运动，骑行32公里，用时2小时，这次孩子没有任何的情绪，顺利的骑完了整个行程。
和孩子一起讨论了昨天制定的计划问题，尝试让他总结做每一件事情的方法和步骤，比如对待练习钢琴，有了每天的练习目标之后，需要如何达成这个目标？孩子很有自己的想法，在讨论过程中几次被震惊到。很费妈，计划请教相关老师。
假期结束，收拾心情，以饱满的姿态投入工作。感恩所有的遇见。
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