董进宇博士：如何调整考试状态

今天听了一节公益课—董进宇博士所讲的《如何调整考试状态》，感觉受益匪㳀，他的讲课有二十多分钟，现将董博士的主要观点摘录如下，希望对高考前的学生及学生家长有所帮助。

一、向考场走去的时候，心里要想，要告诉自己：我已经准备好了，就要用我脑海中现有的知识把考题答上。不要去想，我还没准备好，我还有知识不会，一定不要想那些垃圾的观念。要记住罗马哲学家说的那句话：人心怎么想，机体就怎么制造。走向考场的时候，一定要在内心里告诉自己，我已经准备好了，就用我现有的知识把考题答上。

二、当拿到考卷的时候，你要告诉自己，这个考卷是我的敌人，我要不惜一切代价战胜它，我一定要把它拿下来。

三、拿到考卷时，把考卷从头到尾浏览一遍，做到心中有数。

四、如果你紧张了，就对自己说：我喜欢这样的感觉，这种紧张感就消失了。

五、当你体会紧张感觉之后，你要告诉自己，这是正常的，是我体内的应急反应。我的身体正在组织能量，三分钟后，等能量组织完毕，紧张的感觉就消失了。

六、当你如果出汗了，你要告诉自己，这是上帝来帮助我了。你要记住，当你紧张出汗之后，你的大脑会异常清静，它会激活你大脑的潜能。

七、一定要记住，把会做的题一定要做对。

八、选出最有可能做对的题，全力以赴攻下，不要想其它的题。

九、写完之后，在剩下的最有可能做对的题，集中精力攻下，以此类推。

十、坚持到最后一分钟，不要交卷。如果还有时间，从头到尾检查一遍。

如果你能做到这几点，你平常可能八十五分，到真正考试的时候你可能会考到九十五分，你可能会创造性的发挥。要知道，考试，事实上考你三点：第一，你平时的基础，第二，考你的创造性，如果你能进入适当的状态，它会把你的最大潜能激发出来。第三，是考你的毅力和意志力。如果你能明白这几点，每一个人都能轻松愉快地完成考试，得到超常的发挥。