Japji 23分钟+致太阳式+唤醒你的十个身体+long chant
60/90 一滴水回归海洋
6:35起，煮水、煮粥，上座早课。
真心感恩生命中爱我的人教会我“爱是行动”！
早起装满杯的温水让我习惯喝了水再早课，生日礼物的背包教会我物归其位，多年丢三落四的毛病逐渐好转。我开始这样对儿子，不只是分享《黄帝内经》心得，也帮他装好热水喝，把自己的洗面奶给他用，为他用精油按摩头部。周日交流后，这几天，他每天上午去图书馆温习，中午小憩，晚上跑步，真心很自律，很欣慰。行动和语言的力量！
23分钟的japji, 坐定的感觉真好！念头走了又回，越来越多地安住，听到
致太阳式总能唤醒身体，但一到伸展式平躺到垫子上就全身很乏不想到，出差回归一周一直是这种感觉，自然火呼吸不到1分钟就哄然摊下，竟是分三次完成，不是身体是心力，明天要死撑一下，看有什么不同。
生命神经伸展（2）从开始手掌在脚掌上下磨擦，呲牙咧嘴撕裂般痛，到今天细细体会每一次向下，手指勾住脚指向上向前，手臂向两侧拉伸，上半身由呼吸带动，背部伸展，心轮打开，额头、鼻尖、下巴依次触地，那感觉就是静静的美妙。
60/90 一滴水回归海洋
一念升，生活馆，人生再次向内转，体验另一套系统是如何自然生发、生长、生成……
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