第一次
取得证件后的自己，与之前的自己，有什么不同吗？没有！
取得证件，就能给别人做咨询吗？不能！
那么，咨询师证件能证明什么呢？除了证明自己学过一点理论，考试过关了，其他什么也证明不了！
这些问题在我取得心理咨询师证后，经常在脑海中出现。
我想突破自己，成长自己。于是就开始想办法寻求方法。买了视频来看，看了后感觉还是只学了一些理论；买了心理咨询技能操作的书来读，读完之后发现什么也没记住。怎么才能学以致用，进入实战阶段呢？正好赵老师给搭建了这么好的一个平台，真是太令人激动了！
在学习过程中，赵老师提到了一句“咨询时要帮助来访者澄清问题”并举了几个帮助来访者澄清问题的例子，我感触很深。平常的交往交流中，随意性更多一些，但是咨询得省时高效，得一针见血，而这，正是我要加强训练、提升自己的地方。
涉及到咨询语言的具体性，赵老师采用图表形式，分别列出了轻度、中度、强度三个级别表示情感的词汇。平时我在说话中也尽量找出那个最合适的词语来表达情感，但是没想到，咨询词语要更具体，要明确。如果这些词语在最合适的时机正好被我恰如其分地用到来访者身上，这是多么令人幸福的事啊。
赵老师在讲解理论的同时，列举了大量案例教给我们如何说才是真正的共情，如何表达才是真正的理解尊重，如何做才能建立良好的咨询关系，如何设置才能在咨询中保护自己……半天时间，满满的干货。以我目前的水平，还不能全部掌握，但我相信，只要一直濡染其中，一定会在这样手把手的指导中慢慢进步。
第二次
第二次课程赵老师主要讲了初诊接待的设置。
课程中，赵老师采用理论+案例+演示+实践相结合的方式进行。案例呈现，现场演示，使枯燥的理论知识变得具体可观；我们分组实践操作，使理论与实际结合起来，帮助我们具体地理解和牢固地掌握所学的知识，进一步培养我们的操作技能，最终目的是使理论转化为我们自己的东西，能够学为所用。学习过程中，感触特别深的是赵老师抓住问题核心的能力特别强。来访者呈现的问题不一，他们提出的问题也会千奇百怪，我们咨询师也是人，如何做到兵来将挡水来土掩呢？好像每次赵老师都能敏锐地抓住来访者的核心问题，而后用温和的语言或是共情，或是澄清，很快地建立起和谐的咨询关系。我佩服的同时又无比羡慕，何时我也能像赵老师这样呢？我知道，这和赵老师丰富的咨询经验有关，但更和赵老师这么多年来的努力更有关。
学员实践操作第一次咨询的设置时，有的紧张到卡壳，有的紧张到过于热情。看着赵老师云淡风轻地演示，这么简简单单的环节，学员亲自上阵自己操作时一下子复杂起来了。我这次没有亲自操作，以后我要主动上去，多经历几次失败，多经历几次磨炼，逐渐缩短到赵老师那样的游刃有余的距离。
所有的技术都是死的，还是要多掌握理论，多实践，多操作，在理论中扎根，在实践中成长。
第三次
昨天（2.10）的学习整整进行了一天，时间长，感觉有点累；理论也好，操作也好，学了很多内容，感觉很充实；终于明白了什么叫“概念化”，感到由衷的幸福。上午开课后赵老师先让我们表达过年的感受，并强调“只说感受，不说事”，但中国人习惯于关注事件而忽略感受，所以我们在分享的过程中，多多少少都提到了事情。作为学员，从我个人的角度来说，我要学会关注内心，关注感受并学会恰如其当地表达；作为学习者，不仅要学习赵老师所教的内容，还要学习赵老师如何主持，如何带动整个场，所以，通过观察赵老师的主持，我要学习的是当学员没有按照要求表述的时候，该如何及时地进行干预，或者当学员表述不清的时候，如何用话语进行引导；当学员不知所云冷场的时候，又如何引领带动这个场顺利地进行下去。赵老师做了很好的示范，我需要更加用心地学习。专业知识学到了拉扎勒斯问题概念化模型BASICID法。困扰了我很多时日的词语——“概念化”，终于让赵老师，让拉扎勒斯给弄清楚了。原来概念化过程就是咨询师对求助者问题结构的思考方式。求助者来访时，可能会说到很多问题，还有可能因为其表达力欠缺会啰啰嗦嗦说很多，作为咨询师，我们如何尽快地理清来访者的思路，如何抓住来访者问题的核心，抓住来访者的需求，从而给出一个解决问题的方案，这是很关键的，而拉扎勒斯的问题概念化的评估模型，把求助者的所有问题整合归类，一下子让千头万绪各归其位。采用BASICID模型把纷繁条例化简约化概念化，从而能透过表象看出实质，并且拎清了主次，清楚了我们的思维，帮助我们有效解决问题。在上午学习了拉扎勒斯问题概念化模型后，下午赵老师一开始上课就提问复习，对知识进行强化。在进行的过程中，我想到了我的课堂，学习了新知识后，我也会提问，但是，为了赶课，提问的问题多，提问的人数很少。现在想想，复习提问时，最好还是少提问题，多提问人数，一两个问题反复多次提问，在个别被提问的同学得以强化知识的同时，听者也是一个复习强化的过程，并且，提问应该有梯度，越往后提，要求要更为苛刻一点，以提高学生的识记能力，思维能力。总之，这次学习，不仅学到了理论，也进行了操作演练，和大家度过了充实而有意义的一天。
第四次
今天（2月12日）学习“建立有效的咨询关系”。学习过程中感受最深的两个词语是“共情”和“抱持”。咨询师对求助者内心世界的理解及体验就是共情。按照罗杰斯的观点：共情是指体验求助者内心世界的能力。共情这个概念很好解释，也很好理解，但是一个咨询师具备对求助者共情的这个能力，却不是那么容易做到。最初学习的时候认为，无论来访者表达出什么忧虑，我们只要表达出对他们的理解就是了，但是，从理论走向现实，当你面前真真切切地坐着一个来访者，他对你表达出无助，表达出困惑的时候，发现一句“我很理解你”这句技术化的语言，真是太空泛，太苍白无力了。我们平时习惯了去评判，去指导，虽然努力学着理解，但是共情的能力却欠缺得很，而这种能力的欠缺，一是因为我们很难深入求助者的内心去体验他的情感和思维；二是不能借助知识和经验，把握求助者的体验与经历和人格之间的联系，不能深刻理解求助者的心理和具体问题的实质；三是不能用简洁而准确的语言去反馈求助者所面临的问题，也就很难影响对方。孤陋寡闻，今天第一次见到“抱持”这个词语，客观地理解抱持，应该是拥抱支持的意思吧。但是当“抱持”和“共情”结伴，我忽然对“共情”这个词理解得深刻了。一直以来，我所理解的共情就是理解，现在明白了，共情还必须包括深深地接纳来访者，给他安全感，给他支持，给他力量。当然，这个共情不仅仅指语言上的，还有非语言的行为，不可刻意表达出来的，而是发自内心的深深地体验了求助者的情感之后自然地真诚地反应。所以，“抱持”是“共情”的前提，也是“共情”的发展，咨询关系的建立，共情是必须的。作为咨询师，如果不能理解并体验求助者的内心世界，不但良好的咨询关系没法建立，咨询也不能继续下去，所以，提高共情能力，是我目前最需要的成长点。
(2月17日)第七讲学习倾听技术。倾听是咨询过程中最先做出的反应，是心理咨询的第一步，是咨询师的基本功，也是建立良好咨询关系的基本要求。能运用好倾听技术，是好的咨询的开始。
倾听有三个过程，：接受信息，加工信息，传递信息。前两个信息是内隐的，后一个信息是外显的，是咨询师经过思考整理后的信息反映。
倾听分为四种类型：澄清、释义、反映、总结。这四种类型的技术从理论上看，无甚难学之处，但是，无不考验我们的倾听能力及表达能力。在实践操作过程中，我们往往抓不住核心问题，或即便抓住了核心问题，却难用合适的语言给予回应。再者，虽然我们要学会倾听，但是，在倾听的过程中，我们还要善于观察来访者的非语言信息，把我们眼睛看到的，耳朵听到的信息综合起来，以更准确地读懂来访者。还有就是，虽然听是靠耳朵的，但更得用心，当你用心去倾听的时候，即便你的回应可能没采用技术，但你用心发出的声音来访者是能够感受到的。
虽然在操作实践中，我们是依次进行这四个类型的练习，但是，真的咨询，我们需要在熟练掌握这几种类型的情况下进行有效的排列组合，以求得效果的最大化。
（3月3日）第八讲 情感反映
第八讲我们主要是进行情感反映练习。赵老师先给我们进行了理论讲解，告诉我们，对来访者提供给我们的信息，我们要先学会自问：
1.求助者使用了什么情感词？
2.求助者的非言语行为暗示何种情感？
3.什么是精确和类似的可替换的情感词？
4.与助者使用的情感词相匹配的句子是什么？
5.我将释义的求助者情感背景和情境是什么？
这五问一环扣一环，由浅到深，逻辑清楚，对我这个初学者来说，很受用。在后来的练习过程中，赵老师带着我们依次进行思考并尝试给出反应。三轮下来，这种思考模式比较充分地得到了强化。到家后，为了巩固理论，又给先生讲了一遍，在自己讲的过程中忽然想到，这种模式化的思考，能不能理解为“概念化”呢？于是又想到了拉扎勒斯的BASIC ID理论，拉扎勒斯的理论是把一些现象对号入座理论化，概念化，而情感反应的练习，只是一种思考问题的模式，是一个思维的动态过程，这样思考后，觉得对两种理论好像明晰了一点。
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