前文说到了心理咨询师的职业道德和法律知识部分，本文聊聊被监督者的督导技巧，咨询师的被督导技巧。

与督导对话

与督导对话，我见过多少次与督导对话呢？有20次左右了吧。就我的观察与督导对话的情况，怎么样呢？

就我观察到的，咨询师一般节奏感不强，会被督导带着走。督导的节奏感很强，有自己独特的风格，说话技巧，语速语调。

他会特别注重某一个方面，有自己的强势项，特别擅长发挥自己的长板。然后根据咨询师的状态找到切入点，开始督导。

而且他找的点，往往意料之外，情理之中，非常犀利。是放在表面上，是资料里有的，是咨询师重复提到的，一看就很重要的。

然后依据这些，再加上自己的推测，就可以得出一个目标或者是一个阶梯。顺着这个阶梯往上走就可以了，看上去，一切行云流水非常自然。

可能他也是在背后付出了很多努力，才能看上去毫不费力。看到他们这种写意的状态，我感觉很向往。

精心准备每一次与督导的见面，在见督导之前，会把需要咨询的个案带上来，聊天内容发上来，基本情况放上来。

想想每次见督导，就需要花上千块，那么为了这上千块的收获，是不是应该提前准备一下？那都需要准备什么呢？

找出与当前个案相关的顾虑和问题，与自己成长有关的问题。简单说就是好问题。有助于自己成长和发展的好问题。

最起码在见督导之前，需要辅导的问题是什么？当前遇到了一些困惑，没有答案的。或者自己的状态，是否有哪里不适？

就我生活中的接触，感觉每个人都需要一些持久且温和的疗愈。感觉每个人都不容易，都需要面对自己一地鸡毛的生活。

设定有关督导的职业发展目标，是我的目标不只是成为咨询师，还要成为督导？也有可能。

因为我想把心理咨询作为终身职业，既然是终身职业，未来几十年都要研究它，那么做到督导的位置，好像也是应该的。

在一步就要考虑一步的目标，我现在要做的是尽快成为案例丰富的咨询师。潜台词是，我感觉自己已经有了咨询的能力，需要做的是多积累案例。

展现出学习的兴趣，配合被督导，学习并不断练习，精进自己的技能。这个世界发展很快，各地方都在发生变化。

我自己要跟上速度，可能最好的方式就是学习，不断接触新的知识，新的内容，新的人。目的是提升自己。

了解并采纳建议，督导之所以成督导，可能是他了解的一些内容，我还不了解或我了解的不够深刻。

那么多听一下前辈的观点，还是有好处的，可以避免自己踩坑。我发现单纯讲知识，分享观点，好像没意思，不能帮助我更好的表达自己心中所想。

在下次我再写的时候，需要观点+案例+思考写出来。单纯的写观点，就像一棵树，只有树干没有树叶，细节填充，我都怀疑是不是快枯死了。

我是一个丰富鲜活有生命力的人，我要展现出这些，而不是干巴巴的。

风险

愿意承担学习的风险以及分辨出麻烦情形的风险，学习有风险吗？我一直以为学习是没有风险的，学习的风险是什么？

可能花钱了学不到，可能学到了没什么用处，可能没学会， 可能学的不够深，还有其他可能。

如果是因为出售给我的商品，本身是有问题的，不够深度不够专业的，那下次不选了，吃一堑长一智。

或者是我能力不够，学不会的，那说明这不是我的能力所在，不要在这方面投入了，告诉我哪条路走不通，也是很有价值的。

那如果我学的不够好，说明我自己是要反思提升能力，射者，正己而后发，发而不中，不愿胜己者，反求诸己。

分辨麻烦情形的风险。遇到这个情形，我需要先预测估量一下，可能遇到的风险是什么？我要不要规避这个风险，如果接受这个风险，我需要付出什么？

在做之前考虑一下危机，站在自己的角度考虑，也要站在对方的角度考虑，要付出什么，是不是划算。

接受鼓励和建设性的批评，我能接受鼓励吗？可以，我很喜欢别人鼓励。当别人夸奖我，我会感觉很开心，但接受了鼓励，相当于接受批评，就是他批评我时，我会很不开心。

这句话里默认，鼓励是可以都接受的，批评只需要接受有建设性的就可以，我觉得降低了事情的难度。

建设性有助于我成长的批评，我愿意接受。好的，没有问题了，今天就到这里。

部分观点源自《心理咨询基本功技术》岳晓东，谢谢你的欣赏，欢迎留言咨询。