今天的闹钟 4:50 响了，真不想起啊，被窝多暖和，舒舒服服地躺到 6:50 不也挺好。最近看书的力量还在，《早起的奇迹》里告诉我，你到底想要过什么样的人生，全在于你的选择。不吃苦，永远不可能改变。于是强迫开机，睁开眼睛，掀开被子。
先做 5 分钟冥想🧘♂️，发现自己还是没有进步，总是不自觉的就开始有各种想法，各种事情钻入头脑，不能做到心静，也许明天我该尝试一下，在冥想的时候关注于呼吸。
冥想结束，不由自主地又开始躺平，趴在被窝里。哎，真不想起。我的头脑里真好像有两个小人在打架一样，一个劝我睡吧别动了，一个说你要起来。最后自律，迫切需要改变的我战胜了自己。我在告诉自己，我总要起床的啊，还不如现在就起。
3 分钟的自我肯定，真的是打鸡血的过程，像传销里入魔一样，给自己不断打气：你是最棒的，你不比别人差…在这寒冷的冬天️，能 4:50 爬起来，我确实挺了不起的啊️
接着我开始来进行我最不愿意的运动环节。常年坐着不动，身体各方面很懒惰，根本就不想运动。我也尝试过各种运动，但都行百里者半五十，别人是快成功放弃，我是到三分之一的地方放弃。总是锅烧的快热了，就放弃。比如今年夏天，我尝试过骑自行车减肥，骑的最远的要 40 公里，但后面又不坚持了。三年之前因为运动减了 20 斤，后来因为生病又放弃了。总之还是自己的懒惰心理所造成的。总要自己给自己找各种借口：今天身体不好不运动，今天太累了犒劳自己不运动，今天姨妈期要善待自己不运动…于是就变成这样：一个消极，外貌形象不佳的我。
这一次我必须要坚持，给自己一个 365 天，改变的机会。今天的运动没有像往常一样，不断的看时间，只是给自己定好一个时间限制，这样就少了很多时间焦虑。最后 50 分钟的时间坚持了下来，是不是又是个好的开始呢？
加油了，明天继续早起，相信早起所带给我的会更多。
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