那天上午在曼谷的是乐园，还虚兄和我跟泰国的各位拳友一起玩得很开心。太阳慢慢升高，练拳的朋友渐渐散去，我们俩和邓老师在公园里李顺波老师的场子坐下喝茶聊天。李顺波老师是河北人吧，张虎臣前辈的弟子，很正宗的杨式第五代传人。我们去的时候李顺波老师回中国去了，没碰上。李老师的泰国弟子们对李老师是赞不绝口，不过在中国好像名气并不大。
在是乐园练太极拳的，大部分还是华人，有的会说普通话，有的不会说普通话。有一点我很认同他们，他们那些太极拳协会总是愿意出钱请最好的老师去泰国教拳。董虎岭前辈就在泰国教拳多年。理论上，太极拳跟所有人类的技艺一样，是可以自学的。不过一个好老师，可以让学生少走许多弯路。找一个肯教的好老师，是学太极拳的捷径。当然，如果纯粹以自学为目的那就另当别论了。不过话又要说回来了，好的老师，当真是稀缺啊！跟那些根本不懂太极拳的老师学太极拳，还不如自学呢。用我前面提到的，练田兆麟系中架太极拳的冯老师的话来说：太极拳界也是骗子泛滥的重灾区啊！其实也不一定是骗子啦，只是不懂装懂而已。
在和邓老师喝茶聊天的当口，我自然不会放过讨教的机会，瞅一空档，演示了我自己琢磨的邓氏猫步。邓老师看了一下，调整了一下我的步子，我在这里分享给大家。我原来走的猫步，后脚提起后是直奔目的地而去，郑曼青前辈拳架中就是如此走法。这个步子的好处是漂亮，可以参加拳架比赛。邓老师帮我改为后腿提起后，往支撑腿靠拢，可以略微在支撑腿边停顿一下，细细体验支撑腿各关节、肌肉放松，然后再迈向目的地。对，这个步子动作向董虎岭前辈学。当然，如果觉得自己水平跟郑曼青前辈差不太多的话，继续原来的步子也可以。
好了，我现在把猫步的要求再重复一遍：尾闾正中、尽量放松两条腿、高架（如果有能力蹲着做到前两条，也可以蹲着）。今天开始，除了原来的要求外，再加一点要求：后腿提起后，向支撑腿靠拢，然后再向目的地而去。大家不妨试试，我是觉得这样训练效率更高，不过，应该也是因人而异的。
我再罗嗦一遍郝月如前辈在十三身法中所讲到的尾闾正中，所谓尾闾正中，即两股有力，臀部前收，脊骨跟向前托起丹田（小腹）。我把郝月如前辈的文字像个留声机一样反复嘀咕好几遍了，无论你是喜欢我，还是不喜欢我，请相信一次郝月如前辈。话说到这个份上，我觉得我已经尽力了。
有朋友问，为什么他猫步走起来会越走越快？我因为没见到，所以只好猜测。这位朋友走猫步时候，一开始思想还能集中于自己的步伐，所以不快。估计后来就分神了，想着晚上是去吃水煮鱼还是煲仔饭了。一分神，猫步就变成了机械运动，练功效率是打折扣的。太极拳，不光是肢体的训练，也是心神的训练。怎么办，一个是修安般念，培养自己的定力，还有就是猫步时，多关注腰以下各个部位的感受，不要急，慢慢来。
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