无复盘不成长（220321—220327）第159周

文|过云雨

阅读书籍：《沟通的方法》完，小说《长相思》，经济学专栏

无复盘不成长 （220321—220327）第159周

生活：

¹周一睡到自然醒，昨晚十二点半睡觉，疲倦，即使晚上喝茶，也能轻松入睡。昨夜风停了，关门关窗睡觉，有点闷热。

²周二很早就醒了，眼睛酸酸的，那就闭眼听音频答疑，注意力在乱跑，赶快恢复精神，好好学习。

³周三半夜醒来后，再也睡不着，翻来覆去，内心非常忐忑。

⁴周四昨晚半夜喉咙干渴，难受，干咳。睡不着觉，翻来覆去，难以入睡。

⁵周五半夜口渴喝水，顺利睡着，睡到自然醒，以为很早，哪知很晚。

⁶周六昨晚很晚睡，今天很早醒，有点困，眼睛有点酸。

⁷周日睡到自然醒，非常爽，醒后觉得睡得不够，继续睡觉。

学习：

¹周一完成三号日更随笔，早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘和随笔，晚上完善复盘和时间表。

²周二完成三号日更随笔，早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘和随笔，晚上完善复盘和时间表。

³周三完成三号日更随笔，早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘和随笔，晚上完善复盘和时间表。

⁴周四完成三号日更随笔，早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘和随笔，晚上完善复盘和时间表。

⁵周五完成三号日更随笔，早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘，晚上完善复盘和时间表。

⁶周六早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘和随笔，晚上完善复盘和时间表。

⁷周日早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘和随笔，晚上完善复盘和时间表。

想法：

¹周一该难过就哭，让负能量自由流动，不要阻挠。

连日加重的病，找工作出现的曲折，该难受就继续难受，允许自己难受，抱抱自己，给自己力量。

²周二情绪恢复正常，不知不觉间早起早睡，继续前进。

³周三晚睡早起，开始一天的学习。

⁴周四尝试面试，开始正常生活。

⁵周五接受现状，做最坏的打算，积极地面对。

⁶周六安静地过完周末两天，下星期开始新的生活。

⁷周日平静过完最后一天假期，明天开始奋斗。

休息 ：

¹周一睡到自然醒，眼睛肿，昨晚太晚还在喝水。

²周二睡到不想睡，眼睛酸痛，尽量多闭眼。

³周三睡得少，醒得早，眼睛有点酸痛。

⁴周四睡得还行，醒得晚，眼睛略酸。

⁵周五睡到自然醒，睡得还行。

⁶周六睡到自然醒，睡得一般，下午补觉。

⁷周日睡到自然醒，睡得不错，累了再补觉。

保养：

¹周一按摩，多活动双脚。

²周二按摩，多活动。

³周三按摩、刮痧。

⁴周四刮痧、按摩。

⁵周五刮痧。

⁶周六刮痧。

⁷周日刮痧、按摩。

总结：

1,工作：

待业中，寻找中。

2,生活：

平淡如水，喜欢怎么过每一天都是选择。

3,阅读：

阅读持续进行中。

4,复盘：

复盘持续进行中，说说每天的情绪和琐事。

5,日更：

日更持续进行中，有点没想法，该写什么。

6,运动：

自己掌握三餐中，多做家务多活动。

7,情绪：

任由情绪发展，让它自由流动，舒服自在。