精神内耗

      说到精神内耗，最大的精神内耗就是拖延症，想到的事情迟迟不去做，导致了焦虑、埋怨、愤世嫉俗等各种情绪……

      怎样改掉拖延：

      1.提前制定目标；

      2.到了指定时间，努力完成目标；

      3.番茄工作法，心无旁骛完成任务；

      4.先做了再说，拒绝完美主义。