怎么在孕期发胖的我就不说了，自己心里也都有数，今天我们就来聊聊如何在产后减肥？首先减重，在生完宝宝的前42天就不要想了，根据女性生理状况的变化来看，怀孕生子很容易引起气血两虚，从而导致身体虚胖及腹壁松弛等问题。但在生完孩子的90天之内产妇体内的荷尔蒙会恢复到原有状态，而且新 陈 代 谢也会恢复正常甚至更快，所以我们要捉住这个黄金时期，减掉脂肪，当个辣妈。脂肪堆积的源泉是食物热量过高导致的，但是产后因为要孕育小宝宝，想要控制饮食，你婆婆是是不会允许的，剧烈运动也是这个身体所不能承受的，所以在选择轻松，愉快，不影响任何日常生活节奏的基础上，我们只需进行“HICIBI”体重管理法，让你在吃好、吃饱、吃的营养均衡的前提下，对外界的热量进行针对性的阻断，热量阻断后进行调节产妇体内的消化酶，收缩因为孕期不注意饮食的被撑大的而导致过度扩张的肠胃组织。产后减肥注重的是安 全，快捷，科学，你说呢？
产后你不知道的发胖原因，你害怕吗？？？？
首先我们要知道产后发胖的原因，才能从根源解决肥胖问题：
一、受激 素的影响，皮下脂肪的增加
女人分娩后，为了保护虚弱的身体，体内女性激 素会增加，皮下脂肪变多。分娩时因宫颈撕裂而发生的炎症，也会导致孕妇身体浮肿。
二、吃高热量的产后食品
长时间服用牛肉汤、墨鱼、鲤鱼等高热量补养食品，很容易造成肥胖。因为觉得对身体好，就不加区别的服用，会造成身体营养过剩，进而变成赘肉。
三、体重调节点的变动
体重调节点是指审议记忆的高体重。我们的身体有维持体重调节的特性。在孕期体重增加，体重调节点也会相应的发生变化。
由此看见，我们要是想减掉身体脂肪，就要通过“HICIB”I体重管理法调解女性体内激 素，阻断产后高热量食物中的热量，因为里面含有的海藻提取物只是抑制了淀粉酶和脂肪酶的活 性，所以不会影响食物中微量元素和氨基酸的吸收，对于体重调节点我们要长时间控制一个体重，将体重调解点降低，直至不变。
解决产后肥胖问题，你想成为：自然瘦的萌妹吗？
上段提到产后发胖的主要原因和激 素于饮食有关，但是作为产后特殊群体，我们不可能通过节食来控制饮食中的热量，这样对你的恢复和宝宝的健康都不利。再说节食也不能调节你身体内部的激 素。这时候我们要利用“HICIBI”体重管理法，对孕产妇体内消化酶进行调节，控制体重，对于饮食我们虽然不能采取节食的方法，但是可以对食物中的热量主动阻断，这个和我们身体每时每刻都在进行能 量代谢的“三羧酸循环”有关。
“三羧酸循环”又称“柠檬酸循环”，此循环即使糖代谢的重要途经，也是脂肪酸、氨基酸、氧化分 解的必经之路，它的主要参与物是蛋白质，脂肪，和碳水化合物（糖），反应物是反应物葡萄糖或者脂肪酸会变成乙酰辅酶A(A cetyl-CoA)。这种循环中分 解生成受调节的"燃烧"会生成ATP。 ATP是细胞的能 量货币。而“HICIBI”体重管理法是打断了“三羧酸循环”的链条，阻断了参与物中的糖和脂肪，因为人体每时每刻都需要能 量，这时候只能通过肝脏将无处不自的脂肪，进行分 解。来提供身体每天的能 量消耗。我们产后身体堆积的脂肪，将成为你日常消耗的源头，这种快速瘦 身的方法是不是很爽。虽然产后不建议做剧烈运动，但是微微出汗的运动是可以进行的，适量的运动不仅可以有助于产后的恢复，还可以提高脂肪的消耗。
关心的身材问题在于腹部皮 肤 松 弛，你们有救了！！！
产后腹部肌肉松-弛是引起肥胖的主要原因。女性在妊娠期间，腹腔的压力不断增加，因此筋膜就会变得十分薄弱，而孩子生下来之后，女性的肚子就如同失去了弹性的橡皮筋，很难恢复原状。再加上妈妈和婆婆的拼命投食，加更加容易引起腹部脂肪的堆积，即使过了产后减掉脂肪，但是肚子仍然是松松垮垮的，因此减重过程当中不仅需要减脂，同时需要进行的是“HICIBI”体重管理法，进行帮助激-活弹性蛋白、胶原三肽 修 复 松 弛脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙，深 层 修 复皮肤组织、肌肉组织和脂肪组织的密度，让松 弛的组织基层收紧，强化腹部核心力量，稳定核心体态。
科学研究结果显示，105名产妇中，大概有80名在分娩后会肥胖，平均体重比孕前增加13.6kg左右。这真是一个可怕的事实。但是这可怕的事实好像每位女性都要经历，特别是产后那不见消减的大肚腩。我们通常的想法是等喂完孩子，我就节食，我就运动，我就.....可是结果等来的是你日渐增长的体重，产后减 肥的黄金期就在42天之后，产后发胖是绝大多数女性在生完孩子后的体会，但是有的宝妈就很顺利的成为辣妈，有些宝妈就真的只是宝妈了，真的不要再为你的懒惰失去当辣妈机会了。（乐呵）
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